小顔効果絶大！リフトアップ効果のある頭皮マッサージの方法は？ | 【頭美人】

小顔に見せるためには、正しいマッサージが効果的です。

小顔マッサージというと、顔だけに特化したマッサージと考える方も多いのではないでしょうか。

しかし実は、小顔を作るには、頭皮マッサージが大切なんです！

そこで今回は、リフトアップ効果のある頭皮マッサージの方法をまとめました。

シャンプー時にも！お手軽頭皮マッサージ

頭皮をもみほぐして血行促進を促すことで、小顔効果を狙います。

とっても簡単に出来て、誰でも続けられるマッサージです！

シャンプー時の頭皮マッサージ方法

1．前髪の生え際の部分を、上に20秒間持ち上げる

持ち上げてすぐに離さず、20秒間キープするのがポイントです。

2．耳の後ろの皮膚を、頭頂部に向かって20秒間持ち上げる

耳の後ろ側にはリンパ節があり、そこを意識するとさらに効果アップです。

3．両方の手のひらで、側頭部の頭皮をサンドイッチする。その状態で頭皮を上に引きあげ、20秒間キープ

この時、こめかみも押してほぐすとより効果的です。

お手軽なので、シャンプー時に行って日常的に続けていくのがオススメです♪

ヘアブラシを使った頭皮マッサージ

リフトアップには、ヘアブラシを使ったマッサージがオススメです！

ブラッシング自体に、小顔に近づくために重要な血行を促す効果もあり、ブラシで頭皮を適度に刺激できるんです。

ヘアブラシを使った頭皮マッサージ方法

1.ブラシの先端で全体をブラッシング

毛先をブラッシングして整えた後、適当な圧で頭皮にブラシが触れるように、上から下へ頭皮全体をブラッシングします。

髪が動くことで頭皮も連動して動くので、弱めの力でも効果があります。

2．下から上へブラッシングして血行促進へ

頭頂部に向かって、全体的に下から上へとブラッシングします。全方向に毛穴を動かすことで、血行促進へとつながります。

また、下から上へとブラッシングすることで、毛穴に溜まった汚れを取りやすくする効果もあります。

3．こめかみを押して老廃物を流す

耳の前のこめかみ辺りに、ブラシ面をぐいぐい押し当てます。
次に、耳の後ろ側のこめかみ辺りも同様に、ブラシでぐいぐい押し当てます。

こめかみ辺りには、重要な耳下腺というリンパ節があり、そこを押すとコリがほぐれてリンパが流れやすくなり、老廃物が流れて小顔に近づくんです。

4．ブラシの全面で頭の中央部分を押す

頭の中央部分を額側から頭皮側にかけてブラシ全体で押し当てていきます。

頭の中央部分には眼精疲労に効くツボがあり、そこを押すと、目の疲れが取れるだけでなく、目の筋肉に繋がっている前頭筋もほぐれ、血行促進につながるんです。

5．全体をブラシで軽くたたいてリンパを流す

最後に、頭全体、特に後頭部を全面的に、ブラシでポンポンとリズミカルに叩いていきます。

リンパが流れ、頭が軽くスッキリとしていきます。

持っているブラシでお手軽に本格ケアが出来るのでオススメですよ♪

カッサを使った頭皮マッサージ

カッサを使ってマッサージをすると、より効果的に頭皮を刺激できてオススメです！

頭皮のコリや老廃物が除去されやすく、顔のたるみやくすみ改善につながります。

カッサを使った頭皮マッサージ方法

1．耳の手前を上下にさする

耳の手前にカッサを当てて、上下に細かくさすります。

これを片耳約20秒間ずつ行うと、血行が促進され、後のマッサージがより効果的に行えます。

2．耳の外側を上から下へほぐす

この時、カッサの角を使って押していきます。

1か所辺り2，3秒ずつ、やや強めに押すのがポイントです。これを3回繰り返します。

3．頭皮を小刻みにほぐす

カッサの角を頭皮にあて、カッサを左右小刻みに動かして頭皮をすみずみまでほぐします。

生え際から頭頂部に向かって、ジグザグに動かしていきます。

これを側頭部まで、細かく行っていきます。頭皮をほぐすことで、コリや老廃物の除去に繋がりますよ。

カッサで行うので指が疲れにくく、力加減の調整もしやすい点がオススメです♪

小顔へ導く頭のツボ押し

頭には、頭皮に効くツボがたくさんあります。

ツボを押すことで小顔効果も期待できるんです！

以下では、頭のツボとその効果について解説します。

角孫

耳の上の先端部分で髪の生え際に位置するツボです。

頭皮の血行を促進するので小顔効果も期待できます。

えい風

耳たぶの裏側にあるツボです。

頭痛、顔のむくみに効くので小顔効果は抜群なツボですよ。

天柱

後頭部のうなじの生え際部分のへこんだところにあるツボです。

神経や筋肉の緊張をほぐしてくれるツボなので、こりをほぐして小顔へ導いてくれます。

風池

天柱から指1本分外側のところにある後頭部のツボです。

自律神経を整えたり、眼精疲労に効きます。

眼精疲労が取れると、顔のたるみや目のたるみが改善され、小顔に見えるんです。

百会

頭頂部のほぼ真ん中に位置するツボです。

抜け毛、白髪予防やリラックス効果、自律神経を整える効果など様々な効果を持っています。

仕事の合間など、いつでもどこでも手軽に取り組めるのが魅力ですね♪

まとめ

どのやり方も簡単で気軽に取り組めそうですよね！

今回紹介した頭皮マッサージは、リフトアップ効果だけでなく、リラックス効果や顔のくすみの改善にも効果的で良い事尽くしですよ☆

ぜひ日常ケアに取り入れて、効果を実感してください♪

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