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冷え性対策には頭皮の血流促進が要

blood flow promotion of the scalp Important to poor circulation measures

冷え性対策には頭皮の血流促進が要

特に女性に多いと言われる「冷え性」。手足が冷えると集中力も下がり、夜も寝つきが悪くなってしまいますよね。なぜ、冷え性が女性に多いかと言うと「女性は男性よりも筋肉量が少ない」事が関係しています。筋肉は血液の流れをスムーズに行うポンプのような役目も担っているので、筋肉量が少ないと血流が悪くなりがちです。

そんな冷え性ですが、実は頭皮の血流を促進する事によって対策する事が可能なのです!

頭皮と冷え性の関係

あまり意識した事が無いと思いますが、頭皮にもたくさんの血管があり(主に毛細血管)、血流に乗って髪などに栄養が運ばれる仕組みになっています。どんなにヘアケア・頭皮ケアをしても、健康に育てる栄養成分がなければ意味がありません。血行不良は薄毛や抜け毛を招く、という話も納得がいきますね。健康的な髪と頭皮を維持するには頭皮の血行促進が大切なのです。

頭皮の血流が悪くなるという事は、全身の血流も悪くなっているという事です。冷え性と頭皮の血行不良はセットのようなものなのです。冷え性の改善・対策方法は色々ありますが、冷え性でかつ髪や頭皮の調子も悪い!という方は「頭皮の血流促進」による対策法を取り入れてみてください。

頭皮の血流を促進させる方法

頭皮マッサージ

頭皮マッサージは頭皮の血流を促進させる最も代表的な方法です。美容院でプロの方にやってもらう事も可能ですし、コツを掴めば自宅でセルフマッサージをすることもできます。定期的にヘッドスパを行うのも効果的です。

耳の周りにはリンパ線や血流を促進させるツボが集まっているので、耳周りのマッサージも忘れずに行いましょう。頭皮のコリは両手の指の腹で持ち上げるように押し上げましょう。入浴中に行うのがオススメです。

ミネラルやビタミンの多い食事を取って体温を保つ

私達の体温は、糖質からエネルギーを作り出す熱などから保たれています。糖質からエネルギーに変換する際に必要となる栄養がビタミンやミネラルです。なるべく身体を冷やしてしまう冷たい飲料や生野菜ではなく、温かい食事からミネラルやビタミンを摂るようにしましょう。インスタント食品やコンビニのお弁当は栄養が不足しがちなので食べ過ぎには注意して下さい。

頭皮の血行を促進させるヘアブラシやサプリメントを活用するのも有効です。頭皮の血流を促進させて、ストレスになる冷え性を内側から改善・対策してあげましょう。薄毛や抜け毛、切れ毛、細毛の対策にもなるので一石二鳥です!是非試してみて下さい。

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監修者:海老名 秋子

JAPAN HENNA 恵比寿本店

ヘナ及び髪と頭皮に良い自然系商品の輸入製造企画販売を行いながら、直接のお客様のお声を聞きたい想いで美容室をOPEN。また、NPO法人日本へナ協会にて理事長を務め、ヘナの日本及び海外への教育も行っている。

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2019年03月20日更新

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