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アナタの頭皮は大丈夫?頭皮湿疹が原因の「フケ」

Dandruff of the scalp caused by eczema

野菜

頭皮湿疹を改善するには食生活の改善は必須です!

フケの原因は頭皮湿疹

フケは、頭皮の角質層が剥がれおちるものなので、新陳代謝がおこなわれている証拠で、誰にでもあるものですが、フケが目につくほど出る場合には、頭皮に異常が起きている可能性があります。
シャンプーをした直後からフケが出る、頭皮に赤いまだらがあるというような場合には、頭皮が健康な状態ではなくなっているからです。
フケには、乾燥しすぎて頭皮が剥がれおちるフケと、脂漏性皮膚炎という頭皮湿疹の症状の一つとして出るフケがありますが、フケの原因が脂漏性皮膚炎であった場合には、症状が悪化する前に、しっかりと治療する必要があります。

頭皮には、もともと頭皮を健康な状態に保つ助けをするアクネ菌などの常在菌が棲んでいますが、体調や栄養バランス、刺激の強いシャンプー剤などが原因で、皮脂の分泌量が増えると、バランスをとる為に常在菌である真菌も増えてしまいます。
真菌は、分泌された皮脂を酸化させて、脂肪酸に変質させて頭皮に炎症をおこすので、脂漏性皮膚炎という頭皮湿疹になってしまうのです。
初期症状は、フケが増えることですが、症状が進むと、頭皮だけではなく顔の皮脂の多い部分や、身体の汗をかきやすい場所にも湿疹が出ます。

自宅で出来る頭皮湿疹の改善方法

日常的に気を付けることは、正しい方法でシャンプーをすること、刺激が少なく、頭皮に負担を与えないシャンプー剤を選ぶことの他に、食事と生活習慣を見直すことが大切です。

頭皮を健康な状態に保つ為には、血液の循環を良くし、新陳代謝を活発にする必要があります。
栄養バランスが偏っていると頭皮に十分な栄養が届けられないということや、偏った食生活により、腸内環境が良い状態になっていないと、血液の循環も悪くなり、体内に老廃物が溜まって順調な新陳代謝を妨げるということがおこるからです。

また、栄養バランスの調った食事を摂っても、不規則な時間帯に摂取したのでは、十分な栄養を吸収することができず、反対に老廃物が溜まる結果になってしまいます。
睡眠不足やストレスも、頭皮指針の原因になりますので、規則正しい生活習慣を身に付け、質の良い睡眠をとること、ストレスを溜めこまないことも、大切です。

自宅以外でできる頭皮湿疹の改善方法

脂漏性皮膚炎の治療には、皮膚科を受診して、薬を処方してもらうという方法もあります。
皮膚科では、かゆみを止めるためのステロイド剤と、真菌の繁殖を抑える為の薬が処方されます。
炎症がひどくなっている場合には、市販の薬をつける前に、皮膚科を受診することをお勧めします。

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監修者:長谷川 るみ子

ヘッドエステ スカルプスカル 代表取締役

某化粧品メーカーにて人材教育、美容家として全国で活躍。今までの知識、技術を生かし21年前に横浜にエステサロンオープン。多くの接客で一番感じた事は、肌トラブル、肥満、抜毛、薄毛の原因はストレスによる事が多く、その中で特に疲れの出やすい頭部に着眼。脳の癒しが美しさ、健康への近道と確信し、ヘッドエステ専門店「スカルプ スカル」をオープン。

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2020年11月29日更新

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