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頭がつった…!?原因と対処法

Get a scalp cramp...! ? Cause and Remedy

頭がつった…!?原因と対処法
頭がピキッとひきつった!そんな経験されたことありませんか。

頭痛でもない変な頭の引きつり感、何が原因で起こるのでしょうか。

対策を含めてチェックしていきましょう。



頭ってつるの?

頭の引きつり感、違和感、凝り感に悩んでいる方おられませんか。

頭ってつるの?と不思議に思われるかもしれませんが、感じ方には個人差こそあれ、つるという症状は確かに存在するのです。

例えば、振り向こうとして頭を動かした瞬間だったり、何か細かい作業を集中している時などに、頭の皮膚・いわゆる頭皮が引きつったり、ピキッと鋭い痛みが起こってしまうことです。

今のはいったい何?っと初めて感じた方は驚いてしまうものです。

場所でいうと、頭の横部分=側頭部や、首の付け根の上の方=後頭部などが多いようです。

頭がつってしまう原因

頭皮のコリ

美容院などに行った時に、頭皮が固いですねと言われた経験はありませんか。

自分ではあまり意識しないかもしれませんが、パソコンやスマホなどを長時間見ていたり、細かい家事をしていると、頭皮にも力が入ってしまうのです。

また、ストレスや緊張なども頭皮を固くしてしまう原因となります。

頭皮が硬くなると、頭皮の下にある薄い筋肉が固まってしまい、その下にある血管を抑えつけてしまうのです。

すると、ちょっと向きを変えよう、頭を動かそうと筋肉を動かした時に、その下の血管が抑えつけられ、痛みや引きつり感を感じてしまいます。

片方ばかりで噛む癖

頭がつってしまう原因としては、物を噛む際に片側ばかりで噛んでしまう癖と言うのも影響します。

噛みやすい側があり、気がつけばいつも同じ方でばかり噛んでしまうと、側頭筋という頭の横側の筋肉が緊張してしまい、引きつり感を起こしてしまいます。
物を噛む時は意識して両方を使うようにしましょう。

頭皮マッサーで頭皮を健康に!

自分で眉を動かしたりして、頭皮が動く感覚がない方は、頭皮が固くなっている可能性大です。

そこで、お風呂に入った時などに念入りに頭皮をマッサージすることをお薦めします。固まった頭皮はマッサージしようとしても最初は痛かったり、うまく動いてくれません。

そこで、まずお風呂で温めて血流をあげ、シャンプーをする際に頭皮に刺激をあたえてから行ってください。

両側の指の腹部分を使い、出来るだけ大きく動かしましょう。強い圧を加えるというよりもまずは、動かすようにすることがポイントです。

頭皮のコリを改善して、頭皮も身体も健康に保ちましょう。

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監修者:頭美人運営事務局

頭美人

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2022年05月24日更新

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