食生活を改善して頭皮のニオイを抑えよう！ | 【頭美人】

自分でなかなか気づくことができない頭皮のニオイ…しっかりシャンプーをしていても改善しないことが多々あります。

そんな頭皮のニオイ、実は食べ物の影響がプラスされることでさらにひどくなることもあるのです。

今回は頭皮のニオイの原因となる食べ物をみることで、改善する方法を探っていきます。

頭皮のニオイの原因は？

頭皮のニオイの原因は汗と皮脂が混じって酸化する事です。

頭皮は身体の中でも皮脂の分泌量が多く、ニオイが発生しやすい部分です。

つまり、皮脂の分泌量を減らせば頭皮のニオイの改善につながるのですが、普段食べているものによって分泌がより盛んになり、ニオイが強くなってしまうことがあります。

頭皮の皮脂分泌を促す食べ物

脂質や糖質が多い食べ物を好む方は要注意です！

頭皮の皮脂分泌を促してしまい、頭皮のニオイをさらに強くさせてしまいます。

・例
肉、ケーキやアイスなどのスイーツ、天ぷらや唐揚げ、カップラーメンなどのインスタント食品、スナック菓子、ジャンクフード、アルコール等…。

特に一人暮らしの方などは、つい上記の食べ物を食べる機会が多くなってしまうのではないでしょうか。

健康な頭皮を作るためには、上記のような食べ物を避け、栄養バランスの整った食事をとることがなによりも大切なのです。

頭皮のニオイ以外の影響

上記の食べ物は頭皮のニオイだけでなく、べたつきの原因にもなります。

頭皮がべたつくと、髪のボリュームダウンの原因になり、べったりとした髪になってしまいます。

ふんわりとしたボリュームのある髪を作り上げるには、頭皮の状態を改善することがなによりも重要なのです。

まずは、脂質や糖質を避け、野菜を沢山摂ることで食生活の改善を心がけましょう。

また、睡眠を十分にとり、水分をコントロールすることも同時に重要になります。

最後に、シャンプーの仕方も多いに関係します。どうしても頭皮のニオイやべたつきが気になるという方は、美容院に行きプロに相談してみましょう。

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