動かない歩かない習慣が問題 | 【頭美人】

今日あなたは何分歩きましたか？

何歩歩きましたか？

体が温かくなるまで歩きましたか？

足を意識し、ふくらはぎと太ももを使って歩きましたか？

一度、ご自身が今日何分・何歩歩いたのか振り返ってみてください。

女性の方なら、ヒールの髙い靴や底の厚い靴で歩いている人もいるでしょうし、男性の方なら革靴で歩いている人が多いと思います。

スニーカーと比べて歩きづらい靴が主流ではありますが・・・ちゃんとふくらはぎや太ももを使って歩けているでしょうか？

足を使い身体を動かすから血が巡る

人は進化の過程で、二足歩行になることで両手を使えるようになり、地上に立って歩くことで脳が発達してきました。

足が第2の心臓と言われるのは、ふくらはぎや太ももの筋肉には、ポンプ作用があって重力に逆らって血を心臓に送り戻す役割があるからです。

ですので、心臓よりも上にある頭に血を巡らすには歩くこと、体を動かすことが必要なのです。

ところが、現代社会はとても便利になって、ちょっと買い物に行くのにも車を使うし、掃除は掃除機で出来るし、洗濯は洗濯機に入れるだけでやってくれます。

歩かない、動かない生活は、地方都市にお住いの方が一番ひどいです。

家から車まで歩き、車で仕事場まで行き、車から歩いて仕事場に入り、仕事をして同じように帰宅する。

これでは、1日10分程度しか歩いていないことになります。

血は一日中流れている

「いえ、私は運動不足を解消するために毎週土曜にか日曜日に運動をしています。」とおっしゃる方もいるでしょう。

運動不足を解消するならそれでも良いですが、休みの日でも仕事の日でも、朝でも昼でも夜でも巡っている血の流れは、運動不足とは関係ありません。

運動不足は解消できても、血の巡りは良くはなりません。普段の毎日の生活習慣が大事なのです。

あなたは、毎日体が温かくなるくらい歩いていますか？体を動かしていますか？

一度ご自分の生活を振り返ってみて下さいね。

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