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カプサイシンが髪に良い?辛いもので頭髪ケア

Capsaicin is good for hair? Hair care with spicy

カプサイシンが髪に良い?辛いもので頭髪ケア
薄毛や脱毛を気にしている方ならご存知の方も多いと思いますが、唐辛子に含まれる辛み成分「カプサイシン」は頭皮や育毛、発毛に効果的と言われています。

辛い成分なのに本当に髪に良いのか不安になってしまう事もありますが、正しい方法で適量摂取すれば大きな育毛効果を得ることができるのです。



なぜカプサイシンが育毛に良いのか?

カプサイシンがもたらす育毛効果のカギは「血行促進」。

よく唐辛子料理を食べると寒い日でもどんどん汗をかきますよね。

これはカプサイシンの血行促進作用が働いているからなのです。育毛や発毛、健康的な髪の毛を育てるのに「血行促進」は必要不可欠。

血液の流れがスムーズになる事によって頭皮にしっかりと栄養成分が届きます。

よく頭皮マッサージは薄毛や脱毛対策になると言われていますが、これも頭皮の「血行促進」が関係しているからなのです。

もちろん頭皮トラブルの原因はそれだけではありませんが、血液の流れをスムーズにする事は薄毛・脱毛・育毛はもちろん、白髪や枝毛・切れ毛予防と頭皮トラブル全般に効果が期待できます。

カプサイシンを摂取する際はイソフラボンも一緒に!

カプサイシンで頭髪ケアする際はイソフラボンも一緒に摂取するようにしましょう。

育毛効果のもととなる「インスリン様成長因子(IGF-1)」という体内物質がどんどん増えて、より高い育毛効果が期待できるようになります。

イソフラボンは豆腐や納豆に多く含まれているのでカプサイシン(唐辛子)とも合わせ易いですよね。

豆腐に唐辛子をかける、納豆にキムチを混ぜる、これだけでもOKです。料理が苦手な男性の方でも安心して摂取できるのでぜひ試してみてください。

カプサイシンの摂りすぎにはご注意を

カプサイシンは摂りすぎに注意が必要です。

早く効果を実感したいという方もいますが、多く摂取したからと言って早く実感できる訳でも育毛効果が高まる訳でもないのです。

むしろ、過剰摂取によって命にかかわる危険性が高まり、取り返しがつかなくなってしまう事もあります。

カプサイシンは過剰摂取すると肌や胃腸が荒れたり、腸内の環境を乱す副作用があるので摂取する際は「適量」をしっかりと意識するようにしましょう

。体重1kgに対して60mgのカプサイシンを摂取すると危険という致死量も設定されています。

辛いものによる頭髪ケアは正しい方法と適量摂取で大きな育毛効果を発揮します。

色々な育毛剤を試しても効果が無かったという方はぜひこの方法を採用してみてください。

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監修者:頭美人運営事務局

頭美人

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2022年08月13日更新

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