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自律神経を整えることで髪も綺麗になる?自律神経を整える方法

Does Adjusting Autonomic Nervous Make Hair Beautiful? How to prepare the autonomic nerves

自律神経を整えることで髪も綺麗になる?自律神経を整える方法

熱くもないのに汗が出てしまう、疲れやすい、心臓がどきどきするなど、身体的な症状を感じることがありますか。

特徴として、仕事や家事はできますが、「体がだるい」という症状があります。

自律神経の乱れを放置しておくと、精神的に参っていまい自律神経失調症になる可能性もあります。

自律神経が乱れる原因

結論として「ストレス」が挙げられます。

その種類は人間関係にウエイトが置かれています。

大手人材企業が一万人にアンケートをしたところ、7割以上が人間関係にストレスがあるとの回答がありました。

また、ほとんどの書籍でも、総括すれば人とのストレスが自律神経の乱れにつながると書かれています。

その他は寝不足、運動不足、夜更かしなどでも警告症状が現れます。

自律神経の乱れが与える髪への影響

ストレスなどの身体症状などは、頭皮や髪にもダメージを与えることがわかっています。

そのメカニズムとして、自律神経が乱れると人の体は興奮した状態が続きます。

興奮状態は、頭部に張り巡らされている毛細血管を収縮させてしまいます。

これは、土壌のお花を育てるのと同じような仕組みです。血液(栄養)が豊富に行き渡らないと、髪の毛(花)が元気よく生えてくることはないですよね。

そのため、自律神経が乱れて血流不足の時は、髪が薄くなったり抜けたりといったトラブルが起こってしまうのです。

加えて、近年では1年中紫外線のダメージを受けています。ひどい場合は毛根が死滅し髪の毛が生えなくなる事態すら例外ではありません。

このようなことから、頭皮や髪の毛に対して適切なケアと早急な対応が求められます。

自律神経を整えるために

健康的な食事、規則正しい生活はもちろん、「体と気持ちの両方」を整えていく必要があります。

これを並行しないと病院や薬ですら良くなりません。

臨床発達心理士の山口先生によれば、気持ちを1番に整えてくれるものは「皮膚」と言っています。

肌をマッサージしたり、さすったりするだけで様々な効果が起こり、肌から癒される大切さを提唱しています。

このことから、血液が1番多いとされている頭皮をマッサージすることで、頭皮に栄養が行き渡り、健康的な髪質に戻ることが期待できます。

特にヘッドスパは、自律神経を整えることに適しており、頭痛が治ったり疲労が改善されたりする効果もあり、最高のリラックスタイムになるでしょう。

少しでも不調を感じたら、最も血管が重いとされている頭部のマッサージを受けてみることをおすすめします。

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監修者:頭美人運営事務局

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2021年02月27日更新

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