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ナイトキャップの効果と正しい使い方

Correct care method of nightcap

ナイトキャップの正しいケア方法
最近ヘアケアのためにナイトキャップを利用する方が増えていますが、どういう効果があるのでしょうか?



ナイトキャップとは

夜眠るときに被る帽子を「ナイトキャップ」と言います。

サンタの帽子のような形といえばイメージしやすいと思います。

昔はシラミを防ぐためや、防寒のためにかぶっていたそうですが、現在では就寝中に髪の毛が乱れるのを防ぐために被ることが多いです。

ニットやチュールなどの素材が使われたり、デザインも様々なものがあります。

ナイトキャップの効果

日本でナイトキャップはあまり使っている人が周りに多くは無いかもしれませんが、外国では、近世のヨーロッパでかつらを外した時の短髪を隠すためと、シラミ予防のため広く普及していました。

かつら文化の無い、衛生状態もよい現代、ナイトキャップ支持される理由とは何でしょうか?

睡眠時の摩擦を防止

頭の重さは体重の10%ほどと言われ、寝返りを打つことでおこる摩擦は髪に大きな負担を与えます。

髪同士のこすれは枝毛や切れ毛、抜け毛の原因に。
ナイトキャップは、髪を摩擦から保護し、髪のダメージやまくらにつく抜け毛を減少させる効果があります。

寝ぐせ防止

せっかく髪を整えても、寝ている間にひどい寝ぐせがついてしまうなんてことも。

必要以上に広がったり、長い髪同士が絡まり合ったり、ナイトキャップを被れば、髪型の崩れや乱れを防止し、まとまりのあるスタイルで朝を迎えられます。

髪と頭皮の乾燥防止

ナイトキャップを被ることで髪や頭皮は適度な湿度を保ち、乾燥を防ぐことで湿疹やフケを抑え、髪はしっとりと潤います。

暑さ、寒さ対策

汗ばむ季節に長い髪が首筋に巻き付いて寝苦しい、冬場に頭がどうしても寒いなど、気温や季節によるお悩みもナイトキャップを被るだけで簡単に解消できます。

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ナイトキャップの正しい使い方

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使い方も簡単で、ナイトキャップをおでこから被り、髪全体をすっぽりとしまうだけです。

前髪がある場合は内まきになるように包みこむとよいでしょう。

ただ、間違った使い方をすると、髪に悪い影響を与えてしまう可能性もあるので、しっかり正しい使い方をしましょう。

髪を乾かしてから被る

ナイトキャップが水を吸うタオル地のような記事の場合、髪を乾かさずにナイトキャップを被って寝てしまう人もいるかもしれません。

しかし、これはおすすめできません。

ドライヤーの熱による髪の傷みも気になりますが、髪が最もデリケートなのは濡れている時です。

また、ナイトキャップを髪が濡れた状態で使用し、それを洗わずに何日も使い続けると、雑菌が繁殖して不衛生になってしまいます。

髪をまとめてから被る

髪をぐしゃっと適当にナイトキャップに入れてしまうと、髪にとってダメージになってしまいます。

翌朝寝癖がひどくなり、余計なセットが必要となってしまう可能性もあります。

ナイトキャップを被る時は、丁寧に髪をゆるくまとめて被りましょう。

また、髪をナイトキャップにすっぽりと入るように被ることで、高い保湿効果が期待できます。

洗い流さないトリートメントをつける

寝る前に髪に何かをつけて寝るのは、布団や顔がべたついて嫌という方いらっしゃいますよね。

ナイトキャップなら、その心配がありません。

洗い流さないトリートメントやヘアケア剤をつけて、ナイトキャップを被ることで、効率よくヘアケアをすることが出来ます。

ナイトキャップ使用時の注意点

ナイトキャップを毎日使い続けると、雑菌が繁殖したりと、髪の健康に悪影響が出る場合があります。

こまめに洗濯するなどして、清潔に保つようにしましょう。

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シルク素材のナイトキャップがおすすめ

様々な素材のものがあるナイトキャップですが、中でも、シルク製のものは、保湿力が最も高いと言われています。

おしゃれアイコンとして大人気の渡辺直美さんも、シルク素材のナイトキャップを絶賛しています。

ナイトキャップには、保温性・吸湿性・放湿性・通気性が求められるので、シルク素材はまさに最適です。

またシルクは蚕が紡ぎだす動物繊維であり、皮膚によい影響を与えるアミノ酸が多数含まれています。

手軽に美髪効果が望めるナイトキャップ。レトロなおしゃれも楽しめますよ。

正しくナイトキャップを使用して、美髪を目指しましょう!

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監修者:頭美人運営事務局

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2020年12月01日更新

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