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腸活が髪にもたらす効果とは?

What is the effect of intestinal activity on hair?

腸活が髪にもたらす効果とは?

腸活とは、腸に良い影響を与える努力をして腸の活動を良好にしようという活動です。

腸は一本の長い管となっており、部分によって役割が決まっており、小腸、大腸と区別されています。

腸は胃と直結しており、食べた食物は胃と腸を通って消化吸収され便となり、体外に排出されます。
つまり、胃と腸は食べ物を消化吸収するのが主な役割です。

胃は食物を胃液で溶かし、消化する役割、そして腸は食物の栄養を吸収する役割です。

胃腸が快調に機能している状態が、いわゆるお通じの良い状態です。

そのため、腸活で腸の調子を整えることは便通の良さを得るために有効です。

しかし、実はそれだけではありません。
腸活によって得られるメリットは多岐に渡り、そのメリットの中には髪に良い影響を与える場合もあります。

腸活で腸内環境を整える

セロトニンは分泌されると幸福感を感じるホルモンです。
セレトロニンは95%以上が腸で生成されています。

つまり、腸のコンディションは幸福感を司るセロトニンの分泌にも大きく関わるのです。

腸活で最も有効な手段は乳酸菌を多く含む発酵食品を食べることです。
発酵食品の乳酸菌は、腸内で善玉コレステロールと悪玉コレステロールのバランスを保ち、腸内環境の改善に貢献します。

朝起きたら一番にコップ一杯の水を飲むという習慣も腸活になります。

起きてすぐに水を飲むことで腸が刺激され、活動が活発になります。
この時の水は冷たすぎるよりも常温が適しています。
冷たすぎると腸への刺激が強すぎて悪影響となる場合があるのです。

お腹に手を添えて、回すように腸のあたりをさする、腸刺激マッサージを習慣にするのも有効な腸活となります。

腸活によるメリット、髪への影響

腸活をして腸内環境を整えることで便通がよくなることはもちろん、むくみ、肩こり、冷え性、肌荒れ、などの解消効果があります。
これらの症状は主に血行不良による代謝の低下などで起こります。

つまり、腸活は身体の血行促進に高い効果があるのです。

血行促進されれば血の巡りが良くなり、むくみや肩こり、冷え性などが改善されます。
冷え性が改善され、基礎体温が上がれば代謝も上がり、新陳代謝が活発となって肌荒れも解消されます。

血行促進作用は髪にも良い影響があります。
血の巡りが良く、頭皮に血液が十分に供給されればその栄養で頭皮環境が改善され、栄養をたっぷり含んだ髪が生成されます。

以上のように、腸活によって腸内環境が改善されると血行促進作用により、様々なメリットがあります。
血行促進作用は頭皮環境を整え、育毛にも貢献するのです。

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監修者:頭美人運営事務局

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