サプリメントで美しい髪に | 【頭美人】

美髪とサプリメントってあまりイメージできませんよね

サプリメントは効率の良いヘアケア方法

皆さんはどのような方法で美しい髪を維持していますか？「トリートメント」によるヘアケアは最もスタンダードな方法で実践している方も多いと思います。
ですが、毎日トリートメントするのは正直面倒、お金もかかるからと諦めている方もまた多いと思います。かといって何もしなければ美髪になることはできません。
もっと気軽に美しい髪を維持する方法は無いのでしょうか？実はあるんです！

それが「サプリメント」を飲むこと。
サプリメントで髪がキレイになるの？と疑問に思うかもしれませんが、髪に良い成分をしっかりと配合した最適なサプリメントを選ぶことによって、より効率的にヘアケアすることができるのです。

髪に良い成分＝タンパク質・亜鉛・ビタミン類

強くコシのある美しい髪を作るにはタンパク質・亜鉛・ビタミン類が欠かせません。
髪の毛の主成分はタンパク質ですので豊富に摂取すればそれだけ髪の成長に繋がりますし、ビタミン類は頭皮の皮脂分泌量をコントロールし、頭皮環境を整えてくれます。
ビタミン類は特にビタミンＢ２やＢ６、Ｅを摂取するようにしましょう。ビタミンＢ２やＢ６は頭皮の皮脂分泌バランスを整え、乾燥からくるかゆみや炎症を抑えてくれます。
ビタミンＥは血行促進作用があるので、頭皮や髪の毛に十分な栄養が行き渡るようサポートしてくれるんですね。
そして「亜鉛」。亜鉛はミネラルの一種でビタミンＢ２やＢ６の吸収率を上げ、タンパク質と同様に健康な髪を作る働きがあります。

他にも髪に良い成分はありますが特にタンパク質・亜鉛・ビタミン類、この３成分に注目してサプリメントを選ぶようにしましょう。
髪のために作られたサプリメントも数多く販売されていますので、試してみるのも良いかもしれませんね。

髪に良いサプリメントの効果的な飲み方

１番は自分の髪質や髪の悩みに合ったサプリメントを選ぶことです。
薄毛が気になるなら薄毛向けのものを、細毛が気になるなら細毛向けのものを使うという事。
同じ毛に良いサプリメントでも目的が違えば十分な効果を得ることはできません。

また、容量と用法を守って正しく飲むことも効果的な飲み方に繋がります。
早く髪をキレイにしたいからと多量に摂取するのは危険。複数のサプリメントを使用する際も、購入先に問い合わせるなどして安全を確認してから飲むようにしましょう。

サプリメントで美しい髪を作るのは可能ですが、十分な効果があらわれるのには時間がかかります。
最低でも2～3ヶ月は飲み続けるようにしてください。

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