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若いのに薄毛になる原因とは?予防法や対処法はある?

What causes thinning hair at a young age? Are there any preventive or coping methods?

若いのに薄毛になる原因とは?予防法や対処法はある?

若くても薄毛になってしまうことがあるんです

薄毛言えば、年齢を重ねた人の問題だと思いがちです。

でも実際は、若い人でも薄毛になることがあるのです。

どうして若い年齢層の人でも、薄毛になってしまうのでしょうか。



若くても薄毛になる原因とは

薄毛には、男性ホルモンが大きく関係しています。テストステロンと呼ばれる男性ホルモンの分泌量が多い人は、薄毛になりやすい体質だと言えます。

テストステロンは煙草を吸うことでも、増えてしまう成分です。

また喫煙は、血液の循環を妨げてしまいます。

その結果、頭皮にまで栄養素を運ぶことが出来ずに薄毛になってしまうので、脱毛が気になる人は禁煙をオススメします。

ほかにも、若くても薄毛になる原因として考えられることは、パーマやヘアカラーによるダメージが挙げられます。

使用される薬品は、少なからずとも頭皮に悪い影響を与えてしまいます。

薄毛の予防法と対処法

若くして薄毛にならないためには、頭皮にまで充分な栄養素を届けることが大切です。

食生活を見直す

まずは、栄養の元となる食生活を見直してみましょう。インスタントやレトルト食品は、活性酸素を多く作り出します。

過剰な活性酸素は、正常な細胞を傷つけてしまいます。育毛の妨げになるので、加工食品の摂りすぎには注意が必要です。

髪の毛の原料となるタンパク質や緑黄色野菜を積極的に摂取するように心がけると、薄毛予防できますよ。

良質なたんぱく質は、納豆や豆腐などの大豆製品に多く含まれています。

また髪の毛を育てる成長ホルモンは、夜10時から深夜2時に分泌されます。

この時間帯に、グッスリと眠れるような生活を送るようにしましょう。

頭皮の新陳代謝を良くする

頭皮の新陳代謝を良くすることも、薄毛を予防するためには重要なことです。

新陳代謝が良くなれば、新しい髪の毛が生えてきます。

適度な運動を日常生活に取り入れることで、血液の循環が良くなります。たくさんの栄養成分を頭皮に届けることが出来ますよ。

また、頭皮マッサージも血液の循環を良くする対処法です。

ツメを立ててマッサージすると、頭皮の細胞を傷めてしまいます。

やさしく指の腹で行うようにしてください。シャンプーのときに、マッサージをすることも効果的です。

しかし、市販のシャンプーは刺激が強すぎるものもあります。マッサージにかける時間は、ほどほどにしておきましょう。

若くして薄毛になる原因は、毎日の生活と大きく関係しています。

自分の生活を見直すだけで、健康的な髪の毛が生えてくるかもしれません。

一度、試してみてくださいね。

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監修者:頭美人運営事務局

頭美人

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