ヘッドスパサロンを探す

こだわりの条件

ヘッドスパ講座

ヘッドスパとは 効果・効能
人気の秘密 自宅でヘッドスパ
お店の選び方 施術の流れ
お悩みQ&A

ヘアケア講座

日常のトラブル 美髪の秘訣
髪の基礎知識 髪の講座
頭皮ケアの講座  

ヘアレシピ

ヘアスタイル×ヘアアレンジ

トップス ボトムス
アウター アクセサリー
オフィス コスプレ
トレンド メイク
ブライダル 学校
女子会 スポーツ
デート  

イベント×ヘアアレンジ

1月 2月
3月 4月
5月 6月
7月 8月
9月 10月
11月 12月

その他のコンテンツ

特集記事 ヘッドスパ診断
前髪美人 ギフトクーポン
ノンシリコンシャンプー特集 ヘアケア用語集
ご利用ガイド クーポンのご利用について
よくあるお問い合わせ 炭酸ヘッドスパ

本ページはプロモーションが含まれています

 

美髪を目指す方は必見!美しい髪を育むために必要な栄養素とは?

A must-see for those who aim for beautiful hair! What nutrients are necessary to grow beautiful hair?

美髪を目指す方は必見!美しい髪を育むために必要な栄養素とは?

毛髪とは

毛髪は、毛母細胞という根元の膨らんだ部分から分裂・増殖を繰り返し、髪の毛の大半を占めるケラチンとなり、皮膚表面から出てきます。

毛根の深部では細胞分裂が繰り返されていますが、表面に現れた時には既に角化されているため細胞分裂は起きません。

つまり、途絶えてしまった細胞の集まりでできているといえます。



そして、その角化された細胞の集まりである毛髪は、1度破損してしまうと再生されることがありません。

つまり、骨や内臓と違って自己再生能力が無いのです。

そのため、トリートメントなどでの修復・補修が必要となってきます。

また、髪の毛には、皮膚や筋肉とは違い、成長サイクルというものがあります。

およそ10万本生えている毛髪の中で10~20%は全く成長をしていない髪もあるのです。

その中で85~90%の髪が男性で3~5年、女性で4~6年成長します。

1本1本がそれぞれの成長サイクルで伸びるため、キレイにカットをしてもくずれてしまうのです。

美しい髪を育むために必要な栄養素

では、美しい髪を育むためには、どうすれば良いのでしょうか?

それは、髪に必要な栄養素をバランスよく摂ることです。

美しい髪を育むために必要な栄養素は、タンパク質・脂肪・亜鉛・ビタミンAとビタミンE、ヨードです。

しかし、これらを沢山とればよいというわけではなく、程よく摂取することが大切なのです。

特にヨードは女性の場合、過剰に摂取するとバセドー病を発症してしまうとも言われているので注意が必要です。

美しい髪を育むために、意識しながら必要な栄養素を生活の中に取り入れて摂取するようにしましょう!

おすすめのアイテム ディアナチュラスタイル 亜鉛×マルチビタミン

Amazonでの購入はこちらから

記事が気に入ったら「いいね!」お願いします。

頭美人では、髪や頭についての気になる記事をご紹介!

https://www.atama-bijin.jp/hair_care/wp-content/uploads/2019/03/96c57207a015ee0b5e932d1bedb463b1-wpcf_300x300.jpg

監修者:頭美人運営事務局

頭美人

頭美人は、「健康は頭から」をコンセプトに運営しているヘアケアメディアです。髪や頭の専門家が集まっており、多数のヘアケア関連のサロンも掲載しています。髪や頭の事で悩んでいたら、きっと頭美人が解決してくれるはずですよ!

ヘッドスパ診断

毛髪の構造の関連記事

毛髪の構造の関連記事

髪の基礎知識

髪の基礎知識

頭美人おすすめのシャンプー

おすすめシャンプー

ヘアケア記事一覧

ヘッドスパ診断

  • 炭酸泉ヘッドソーダスパって?
  • ノンシリコンシャンプー特集
  • おうちで試してみませんか?
  • ヘアケア用語集
  • ヘッドスパ体験記

人気ページランキング

人気ページランキング

2024年05月29日更新

おすすめクチコミ

おすすめクチコミ

ワヤンプリ 銀座店

中央区 / 銀座

ワヤンプリ 銀座店

店内がリゾート地みたいで、普段と違う空気が楽しめます!観葉植物と心地よいアロマの香りでとても安らぐ…続きを読む

Simple idea Relax 銀座店

中央区 / 銀座

Simple idea Relax 銀座店

ヘッドスパ初体験でしたが、とーってもよかったです! 店内はとても清潔感があって、スタッフの方も皆さん笑…続きを読む

Syma(シーマ)銀座店

銀座一丁目 / 有楽町

Syma(シーマ)銀座店

デスクワークでガチガチになった肩もほぐしてもらいたかったので、肩のマッサージが付いている「頭皮重視脳ほ…続きを読む

頭美人へのご意見・ご要望や
掲載してほしい店舗など
なんでもお聞かせください♪

メールアドレス(任意)

ご意見・ご要望など

ご返信が必要な方は必ず
メールアドレスをご入力ください。