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お肌だけじゃない!実はコラーゲンは髪にも良い?

Not just your skin! Is collagen actually good for hair?

お肌だけじゃない!実はコラーゲンは髪にも良い?

女性なら、コラーゲンがお肌に良いことはみなさんご存知ですよね。

実は、コラーゲンは髪にも良い影響があります。

今回は、コラーゲンと美容の関係をはじめ、髪への効果についてお話しします。

美容・健康を気遣う人も必見です!



コラーゲンが美容に良いのは何故?

コラーゲンとは、アミノ酸の集合体であるタンパク質の一種です。

食品では、ゼラチン、鶏の皮・手羽先、豚足、うなぎなどに多く含まれています。

コラーゲンが含まれる健康食品も多く販売されていますよね。

口から取り入れたコラーゲンは、お肌(皮膚)の70%を構成する「真皮(しんぴ)」を作るほか、骨や軟骨、靭帯などの形成にも使われます。

コラーゲンは肌の弾力やハリを維持する美容的な働きだけでなく、動脈硬化や骨粗しょう症予防など健康維持にも大切な成分です。

また、食事量の低下や加齢によっても、皮膚や骨・軟骨などにあるコラーゲンは減少していくので、積極的に摂り入れたい成分でもあります。

コラーゲンの髪への効果とは

コラーゲンの髪への効果はたくさんあります。

・頭皮の血流を高める

・頭皮の弾力を維持する

・ツヤとハリのある健康毛を育成する

・抜け毛・薄毛、白髪のリスクを下げる

・顔のたるみを防ぐ

コラーゲンは真皮を作るのに欠かせない成分ですが、髪の土台となる頭皮にも真皮が存在しています。

コラーゲンの働きによって元気な頭皮が作られれば、健康な髪の育成や維持に役立つ、という流れです。

逆にいえば、コラーゲン不足によって頭皮の真皮が不健康になれば、健康な髪が生まれないばかりか、薄毛や顔のたるみなどを起こしやすくなります。

お顔の衰えは鏡で確認できますが、頭皮が健康かどうかは見逃しがちです。

顔と頭皮はつながっているので、「最近顔がたるんできた」「シワが増えてきた」と感じたら、ぜひコラーゲンを含む食品やコラーゲン入りの健康食品でサポートしてくださいね。

多少時間はかかりますが、継続して摂取することでツヤツヤした健康な美髪作りに役立ちますよ。

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監修者:頭美人運営事務局

頭美人

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2022年08月13日更新

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