ヘッドスパサロンを探す

こだわりの条件

ヘッドスパ講座

ヘッドスパとは 効果・効能
人気の秘密 自宅でヘッドスパ
お店の選び方 施術の流れ
お悩みQ&A

ヘアケア講座

日常のトラブル 美髪の秘訣
髪の基礎知識 髪の講座
頭皮ケアの講座  

ヘアレシピ

ヘアスタイル×ヘアアレンジ

トップス ボトムス
アウター アクセサリー
オフィス コスプレ
トレンド メイク
ブライダル 学校
女子会 スポーツ
デート  

イベント×ヘアアレンジ

1月 2月
3月 4月
5月 6月
7月 8月
9月 10月
11月 12月

その他のコンテンツ

特集記事 ヘッドスパ診断
前髪美人 ギフトクーポン
ノンシリコンシャンプー特集 ヘアケア用語集
ご利用ガイド クーポンのご利用について
よくあるお問い合わせ 炭酸ヘッドスパ

本ページはプロモーションが含まれています

 

脂質を取らなすぎると髪がパサパサに?!オリーブオイルで内側から美髪へ

If you don't remove too much fat, your hair will become dry⁈ Olive oil from the inside to beautiful hair

脂質を取らなすぎると髪がパサパサに⁈オリーブオイルで内側から美髪へ

脂質不足が髪に及ぼす影響

脂質とは、タンパク質・炭水化物と並ぶ三大栄養素の一つです。

体を構成するために重要な役割を果たしている脂質ですが、取り過ぎると肥満や病気の原因になるというイメージもありますね。

もちろん揚げ物ばかりを食べるような食生活を続けていると、動脈硬化などを引き起こす場合もあります。

しかし逆に摂取不足になると、髪や頭皮に悪影響を及ぼすかもしれません。

髪は毛母細胞が分裂することにより成長しますが、そのためには多くのエネルギーが必要です。

エネルギーの元になる栄養素は、毛細血管を通じて毛母細胞まで運ばれます。
脂質だけを減らすような食生活をしていると、必要な栄養が毛母細胞まで届きません。

そのため、健康な髪が育たなくなり、ハリやツヤのないパサついた髪になってしまうことも。
また髪に含まれる脂質は、年齢とともに減少します。

適量の脂質を摂取することは、髪を乾燥から守るためにも大切なことです。


オリーブオイルが髪に良い理由

ツヤのあるまとまりやすい髪のためには、オリーブオイルが良いとされています。

ドラッグストアなどでは、ヘアケア用のオリーブオイルも売られていますが、これは髪を外側からのケアするためのアイテムです。

髪を身体の内側からケアするためには、ヘアケア用ではなく食用のオリーブオイルを使用します。

オリーブオイルに含まれる成分のうち、美容や健康に良いと考えられているのは、オレイン酸やビタミンE、ポリフェノールなど。

特にオレイン酸は、他の食用油と比較してもオリーブオイルにはかなり多く含まれています。
オレイン酸は、LDLコレステロールの濃度を下げる効果があり、生活習慣病の予防につながります。

そして保湿効果もあり、肌や頭皮、髪などのパサつきを防ぐことが期待できます。

また、オレイン酸だけでなく、ビタミンEやポリフェノールなどにも抗酸化作用があるため、若々しい頭皮や髪のためには継続して取り入れるのがおすすめです。

サラダのドレッシングにしたり、お味噌汁に数滴入れてみたりと、毎日の食生活からオリーブオイルを摂取できるよう工夫をしてみましょう。

ただし、どんなに身体に良いとされているものも、取り過ぎては逆効果になりかねません。

芯から潤う美髪を手に入れるためには、適量を摂取するように心がけることが大切です。

おすすめのオリーブオイル ガルシア エクストラバージンオリーブオイル

Amazonでの購入はこちらから

記事が気に入ったら「いいね!」お願いします。

頭美人では、髪や頭についての気になる記事をご紹介!

https://www.atama-bijin.jp/hair_care/wp-content/uploads/2019/03/96c57207a015ee0b5e932d1bedb463b1-wpcf_300x300.jpg

監修者:頭美人運営事務局

頭美人

頭美人は、「健康は頭から」をコンセプトに運営しているヘアケアメディアです。髪や頭の専門家が集まっており、多数のヘアケア関連のサロンも掲載しています。髪や頭の事で悩んでいたら、きっと頭美人が解決してくれるはずですよ!

ヘッドスパ診断

アンチエイジングの関連記事

アンチエイジングの関連記事

美髪の秘訣

美髪の秘訣

シャンプーについて

シャンプーについて

シャンプーについて

実は、毎日のシャンプーが美髪を作り出すのに最も大切だということをご存知でしょうか?

コンディショナー/リンスについて

コンディショナー/リンスについて

コンディショナー/リンスについて

コンディショナーやリンスの説明と、正しい使い方や手順などをご紹介します。

トリートメントについて

トリートメントについて

トリートメント

日頃からよく使うトリートメントですが、詳しい効果や正しい使い方をご存知ですか?

カラーについて

カラーについて

カラーについて

ちょっとしたケアによって色持ちを長くしたり、パサつきを抑えることができます。

パーマについて

パーマについて

パーマについて

適切なケアをする事でダメージを軽減させ、パーマ自体も長持ちさせる事ができます。

ヘアオイルについて

ヘアオイルについて

ヘアオイルについて

ヘアオイルの正しい使い方を知り、美しい髪を育みましょう。

ヘアブラシについて

ヘアブラシについて

ヘアブラシについて

美髪を作るためにヘアブラシによるブラッシングは欠かせません。

アンチエイジング

アンチエイジング

アンチエイジング

髪の老化対策などもご紹介しているので、是非ご覧ください。

メンズケア

メンズケア

メンズケア

毎日簡単に取り組める男性のためのヘアケア方法をご紹介。

ヘアスタイリング

ヘアスタイリング

ヘアスタイリング

スタイリング方法やスタイリングを綺麗に魅せるためのヘアケア方法をご紹介。

頭美人おすすめのシャンプー

おすすめシャンプー

ヘアケア記事一覧

ヘッドスパ診断

  • 炭酸泉ヘッドソーダスパって?
  • ノンシリコンシャンプー特集
  • おうちで試してみませんか?
  • ヘアケア用語集
  • ヘッドスパ体験記

人気ページランキング

人気ページランキング

2024年05月29日更新

おすすめクチコミ

おすすめクチコミ

ワヤンプリ 銀座店

中央区 / 銀座

ワヤンプリ 銀座店

店内がリゾート地みたいで、普段と違う空気が楽しめます!観葉植物と心地よいアロマの香りでとても安らぐ…続きを読む

Simple idea Relax 銀座店

中央区 / 銀座

Simple idea Relax 銀座店

ヘッドスパ初体験でしたが、とーってもよかったです! 店内はとても清潔感があって、スタッフの方も皆さん笑…続きを読む

Syma(シーマ)銀座店

銀座一丁目 / 有楽町

Syma(シーマ)銀座店

デスクワークでガチガチになった肩もほぐしてもらいたかったので、肩のマッサージが付いている「頭皮重視脳ほ…続きを読む

頭美人へのご意見・ご要望や
掲載してほしい店舗など
なんでもお聞かせください♪

メールアドレス(任意)

ご意見・ご要望など

ご返信が必要な方は必ず
メールアドレスをご入力ください。