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抜け毛が多いのは姿勢が悪いから?

Does a bad posture cause hair loss?

抜け毛が多いのは姿勢が悪いから?

抜け毛の増加に悩んでいる方は、姿勢を見直してみてください。

姿勢の悪さが、抜け毛が増えている原因かもしれません。

今回は、抜け毛と姿勢の関係性を解説します。

姿勢が悪いと抜け毛が増えるのか

姿勢が悪いことは、抜け毛の増加と大きく関係しています。

抜け毛の原因の一つに髪の栄養不足があります。

髪への栄養が十分でないと、成長することができず抜け落ちてしまうためです。

髪への栄養は血液によって運ばれます。そのため血液の流れが悪くなることは、髪への栄養補給が滞ることに繋がるのです。

髪のある頭部へは、首周りの血管を通って血が流れます。

ですので、髪の栄養補給には、首周りの血行の状態が特に重要なのです。

首周りの血行を悪くさせる要因に、首や肩の筋肉のコリがあります。

なぜなら筋肉が凝り固まることで、血の流れが悪くなるからです。

そして首や肩の筋肉のコリは、姿勢の悪さが大きな要因になって生じると考えられています。

つまり姿勢が悪いことが抜け毛に繋がる理由は、姿勢が悪くなることで首や肩の筋肉が固まり血行を悪化させ、髪に栄養が届かなくなることにあるということです。

姿勢を良くする方法は?

姿勢を良くするには、「座り方」と「歩き方」を見直すことが大切になります。

姿勢が悪い方は、この二つの行動に原因がある場合が多いです。

座り方

まず椅子の高さを適切な高さにします。37~43㎝の高さにし、足の裏がしっかり床に付くようにします。

そして腰を引いて座り、肘は椅子の支えにのせます。

パソコンを使用する場合は、ディスプレイと40㎝以上の距離をとり、少し高いところから見下ろす高さに調節してください。

歩き方

姿勢は歩き方によって、良くなったり悪くなったりします。

まず姿勢が悪くなる歩き方ですが、両肩のいずれかが片方に偏った歩き方が良くないです。

片方の手で荷物を持ち続けることが原因なので、片手持ちのカバンを使用している方は注意してください。

また首や腰が曲がったまま歩くのも良くないです。

姿勢をよくするためには、首を上げ胸を張った姿勢で歩きましょう。

そして歩幅を大きくし腕もしっかり振るようにしましょう。

こうすることで悪化している姿勢が徐々に改善されていきます。

正しい姿勢を心掛けて、抜け毛を増やさないようにしましょう!

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監修者:頭美人運営事務局

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