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ストレスによる薄毛は治るの?

You cure?Thinning hair due to stress

ストレスによる薄毛は治るの?

ストレスは髪の大敵であり、抜け毛の原因になることはご存知の方も多いでしょう。

ストレスによる薄毛を治すためには、ストレス耐性を高める必要があります。

今回はストレスをためないための生活方法を紹介しますので、是非薄毛の改善に役立ててみてください。


抜け毛はどうして起こるのか?

抜け毛の原因は男性と女性で異なりますが、どちらもホルモンが大きく影響しています。

男性の場合は、男性ホルモンのテストステロンの変異や体質の遺伝によってAGA(男性型脱毛症)になると言われています。

一方、女性は女性ホルモンの減少が抜け毛を引き起こすと考えられています。

ホルモンは、通常は体質や加齢によって分泌量が左右されますが、そこに生活習慣の乱れなどの原因が加わると、若い世代でもホルモンバランスが崩れて、抜け毛がひどくなってしまうこともあります。

生活習慣の中で、抜け毛を引き起こす最も大きな原因の1つがストレスです。

ストレスで髪が抜ける理由

ストレスは髪が抜ける原因としてよくあげられます。

なぜストレスによって髪が抜けると考えられているかというと、自律神経の乱れが髪に悪影響を与えるからです。

自律神経が乱れた状態では、ホルモンバランスの乱れなど、身体が髪にとって非常に悪い状態になります。

頭皮の皮脂も過剰に分泌されやすくなるため、毛穴に皮脂が詰まり抜け毛の原因になってしまいます。

さらに自律神経が乱れると、内臓機能の低下から栄養不良に陥る可能性も高まります。

それらを修復するために栄養素が沢山消費されるため、髪に必要なビタミンやミネラルなどの栄養素が不足してしまい抜け毛が増えてしまうのです。

また、ストレスを感じると全身の血行が悪くなります。

血行が悪くなると毛根の働きも悪くなるため、細く弱々しい髪しか育たなくなり、すぐに抜けやすくなってしまいます。

さらに、ストレスが過剰に加わると生活習慣が乱れやすくなります。

特に睡眠時間と食生活は、ストレスによって影響を受けやすく、ヘアケアに重要な事柄です。

特に危険なのが不眠症です。ストレスと大きく関係している睡眠障害である不眠症は、髪の成長を妨げます。

なぜなら髪は睡眠中に成長するためです。そのため睡眠不足は抜け毛と大きなかかわりがあります。

ストレスが原因となって、円形脱毛症のように一部分だけ髪が抜け落ちることもあれば、少しずつ抜け毛が増えていって薄毛になるケースもあります。

抜け毛を減らす方法

抜け毛の原因が遺伝や加齢によるものであれば、改善するのはなかなか難しい場合があります。

しかし、生活習慣の乱れやストレスが原因になっているのであれば、それらを改善することによって抜け毛を減らすことが出来ます。

生活習慣とストレスには密接な関係があり、睡眠がしっかりとれていないと自律神経が乱れて、ストレスが溜まりやすくなります。

十分な睡眠と規則正しい生活、そして栄養バランスの取れた食事摂取することがストレスを減らして抜け毛を減らすことに繋がります。

ですので、ストレスを上手く解消させて抜け毛を予防するようにしましょう!

ストレスをためないために

ストレスをためないためには、セロトニンという物質を分泌させることが効果的です。

セロトニンは、幸せホルモンとも呼ばれ、精神の安定や快眠、自律神経の乱れの改善などの抗ストレス作用が高く、ストレスのためこみの予防に効果的です。

セロトニンを分泌させるには、軽い運動をすることや太陽の光を浴びることが効果的です。

ですのでお昼の休憩に外で軽く体操をするだけでも、効果が得られます。

また食事によってもセロトニンの分泌を促進できます。特に、大豆食品や乳製品に含まれているトリプトファンがセロトニンの分泌促進作用が期待できます。

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ストレスによる抜け毛を治す方法

ストレスによる抜け毛を治すためには、規則正しい生活と適度な運動、そして太陽の光を浴びることが大切になります。

健康的な生活を続けることで、ストレスによる耐性が高まります。

これがストレスによる薄毛の改善の第一歩になるのです。

ストレスによる薄毛を改善したいという方は、今一度毎日の生活習慣を見直してみてください!

ただ、それでもストレス解消が難しい場合は、サロンでヘッドスパをやってもらい、ストレスをリセットしましょう。

ヘッドスパにはいろいろ種類がありますが、その中でもシロダーラがおススメ!

究極のリラクゼーションと言われていて、ストレスから解放してもらえますよ。

ホームケアで間に合わない方は、一度受けてみる事をお勧めします。

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監修者:頭美人運営事務局

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