「苦労している人は禿げる」の秘密 | 【頭美人】

「苦労している人は禿げる」と言われる大きな要因は、ストレスにあります。

今回は、ストレスが髪に与える影響、ストレスと抜け毛の関係性についてご紹介します。

ストレスによる髪へのダメージ

ストレスを溜め込むと髪には大きなダメージが与えられます。

ストレスによるダメージが大きい場合、症状が悪化して抜け毛が増えます。

ストレスの増加によって抜け毛が増えるのには、ストレスが人体に与える悪影響が関係しています。

人体は、ストレスを受けると免疫機能などの健康を維持するための機能が低下します。

これは、自律神経が乱れて体内の機能が正常におこなえなくなるからです。

つまりストレスによって髪にダメージが加わるのは、ストレスを受けると自律神経が乱れ、体内の機能が低下することに理由があるのです。

なぜストレスで薄毛に？

ストレスにより髪が抜けやすくなるのには、「血行不良」「内臓機能の低下」が関係しています。

ストレスの影響により上記2つの機能が低下してしまうと、髪の栄養不足につながり、髪が抜けやすくなります。

また、ストレスが加わると頭皮の状態も悪くなります。頭皮が固くなり、皮脂の分泌量も増え、髪が成長しにくい環境になるのです。

ストレスによる薄毛を防ぐ方法

ストレスによるダメージから髪の毛を守るためには、「栄養不足」「血行不良」「睡眠不足」の3つを改善する必要があります。

「栄養不足」

ストレスによって大いに消費される栄養素に「亜鉛」があります。

亜鉛は髪を作る際に、タンパク質を合成するはたらきがあるため、髪にとても重要な栄養素です。

亜鉛不足を防ぐには牡蠣やレバー、ナッツ類を食べることが効果的です。

「血行不良」

ストレスによる血行不良は、頭皮の状態を悪化させます。

改善するには、頭皮マッサージが効果的です。固くなった頭皮を揉みほぐすようにマッサージして血行を回復させてあげましょう。

「睡眠不足」

髪の栄養補給は睡眠中に行われますので、十分な睡眠が必要になります。

ストレスがあると寝付きが悪くなりがちですが、髪のことを考えるとたっぷりの睡眠が必要です。

ストレスは身体に悪影響なだけでなく、薄毛の原因にもなるので適度にリフレッシュして溜め込みすぎないようにしましょう！

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