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強い頭皮を作る日常生活でのポイント

It points in everyday life to make a strong scalp

強い頭皮を作る日常生活でのポイント

薄毛の人は頭皮が弱いと言われています。頭皮が弱いとは、頭皮が人よりもデリケートでフケや痒みなどの炎症も起こしやすく、栄養や血行も不十分で健康な髪が育たない状態の事を言います。健康な髪が育ちにくいのでちょっとした刺激にも弱く、放っておくと抜け毛も目立つようになります。薄毛に負けない「強い頭皮」を作るにはどうすれば良いのでしょうか。

強い頭皮を作る事の必要性

薄毛に負けない強い頭皮を作る事は難しい事ではありません。日常生活のちょっとした意識や工夫で、弱い頭皮を強く丈夫にすることが可能なのです。頭皮の環境が良くなると薄毛はもちろん、栄養不足による抜け毛・枝毛・細毛・切れ毛改善、ハリやコシも生まれ内側から輝く美髪を作る事もできてしまうのです。

頭皮が弱いと育毛剤が使えない!?

頭皮が弱いと髪が抜けるだけでなく、育毛剤が使えないという事態に陥ることもあります。ただでさえ顔のお肌よりもデリケートな頭皮が弱くなってしまうと育毛剤の成分に過剰反応して、炎症を起こしてしまうケースがあるのです。薄毛が進行すると地肌が見えやすくなるので、見た目も悪くなってしまいますよね。専門の医師に止められたら、育毛剤を使用しない別の方法で薄毛改善する必要があります。

日常生活でのポイント~強い頭皮を作る編~

頭皮に必要な栄養を補給する

これは強い頭皮を作る上で基礎となるポイントです。どんなに頭皮マッサージしても、どんなに高価な育毛剤を使用しても頭皮に栄養が行き渡ってないと効果が半減してしまいます。育毛剤も頭皮マッサージも本来、「頭皮に十分な栄養を届けるサポート」をする事が1番の目的なので、まずは頭皮に必要な栄養を補給すべく、「食事改善」をしてあげてください。

海藻類・大豆・卵・肉・レバー・牡蠣など、コンビニでも購入できる食材で簡単に頭皮の栄養補給レシピが作れるのでぜひ意識して食事改善を行ってみてください。

正しい頭皮マッサージを

頭皮マッサージはやみくもに行ってはいけません。プロの方にお願いしないなら、自分でコツを掴んで正しい方法でマッサージする必要があります。指の腹で持ち上げたり、円を描くようにしてマッサージするのが基本となりますが、なかなか上手くできない・気持ちよくできないという方は頭皮マッサージ用のブラシやローションを使ってみると良いでしょう。入浴中は血行が促進されやすいのでオススメです。

他にも様々なポイントがありますが、まずはこの2点を押さえましょう。

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監修者:中澤淳力

Luana.(ルアナ)代表

都内でもまだ数店舗しかないヘアーホスピ認定店。くつろぎと安らぎをテーマに2010年Luana.を設立。傷んだ髪を復元させる毛髪構造復元士として、子育て中のママ、パパをはじめ、忙しく働き疲れている方々の安らげる隠れ家、癒しスポットを提供しています。

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2019年10月14日更新

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