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白髪・薄毛改善に白ごま油うがいが効果的?

White sesame oil gargle is effective for gray hair and thinning hair

白髪・薄毛改善に白ごま油うがいが効果的?

白ごま油うがいとは?

「白ごま油うがい」とは、「アーユルヴェーダ」に伝わる若返りの養毛術です。
アーユルヴェーダでは薄毛や白髪も老化現象ではなく、風のエネルギーが増悪した状態と捉えます。

髪の毛や爪は、骨が作られた後の老廃物です。
骨はヴァータ(風のエネルギー)がつかさどっており、ヴァータが乱れると骨がもろくなり、髪の毛も薄くなったり、細くなったりします。

風のエネルギーが強くなり過ぎると、髪が風化するため、白髪や薄毛になると考えられています。
この風エネルギーの増悪を抑えるのが、火のエネルギーをもつ「白ごま油」なのです。

キュアリングという特別な加熱処理をした「白ごま油」は、皮膚や粘膜からの吸収が更によくなります。
そのため、白ごま油でうがいをすることにより、粘膜から火のエネルギーを全身へと行きわたらせることができます。
そうすることで髪の風化を止めて、豊かな黒髪を蘇らせることができ、さらにお肌もつやつやになります。

また、白ごま油はすぐに皮膚や粘膜に浸透し、血管に入って毒素を集めるので口内炎や虫歯の予防にもなります。花粉症やインフルエンザ対策にもたいへん効果的です。

キュアリング・白ごま油の作り方

材料

太白ごま油…瓶入りで売っています。生のままごまを絞って出した油で、透明な油です。
一般的な茶色いごま油のような香ばしい香りや味はしません。

用意するもの

・保存用のビン
・鍋
・100℃以上測れる温度計

作り方

1.白ごま油を鍋に入れて弱火で加熱する。

2.温度が90度になったら火を止める。
温度計がない場合:加熱の目安時間は500mlの油の場合、弱火で約3分。
※100度以上に温度を上げない。

3.火からおろして冷ます。余熱でも温度が上がるので、鍋ごと水で濡らしたふきんの上に置く。

4.冷めたらきれいな保存用のびんに移してふたをする。
キュアリング出来たごま油は、冷暗所、常温保存で2カ月はもちます。

白ごま油うがいの方法

1.まず歯を磨き、舌苔をとり、口内を清潔にする。
2.ティースプーン2~3杯の白ごま油を瓶からすくい、口に入れる。
3.口全体をすすぐように、クチュクチュうがいを2~3分。
4.口に入れて、上を向き、ガラガラうがいを30秒。
5.終わったら口の中の油をティッシュに捨てる(油は排水溝に捨てられないので注意!!)
6.ごま油うがいの後は、水などでうがいせずにそのままにする。

ポイント

舌の裏側はもちろん、細かい部分にも白ごま油が行きわたるように意識しましょう。
2~3分行い、すぐに吐き出さないのがポイントです。
出来れば朝晩、一日二回ごま油うがいをしてあげると健康な髪が蘇るといわれています。ぜひ試してみて下さい!

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監修者:柳生圭子

arati(アルティ)代表

都内ホテルで整体・リフレクソロジーの整体師として活動。こころとカラダの健康を保つことに関心を持ち、2010年インド・リシュケシュにて、アーユルヴェーダを学ぶ。帰国後2011年にアーユルヴェーダサロンaratiを中目黒にオープン。笑顔あふれる楽しい毎日を送って欲しいと願いを込めて、本来の健やかなカラダの状態に導いていけるような施術を提供している。

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2019年10月24日更新

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