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自宅でできる頭皮マッサージ

How to scalp massage at home

自宅でできる頭皮マッサージ

今日は、自宅でできる頭皮マッサージの、簡単テクニックをお教えいたします!

普段ヘアサロンではシャンプーの時やお仕上げの時など、頭皮を揉みほぐしてもらったり、マッサージをしてもらったりして、とてもすっきりした気分になり、とてもリフレッシュできますますよね!

もし、このすっきりとした気分が自宅でもできればもっと良いと思いませんか?

頭皮マッサージの効果

実は、頭皮をマッサージすることは、髪に非常に良い効果があるのです。

頭皮は髪を支える土台となる部分で、多くの毛細血管が集まる場所です。

ストレスが溜まっている時や運動不足の時には、特に頭皮が凝り固まり、血流が滞ってしまいます。

すると、頭皮の細胞に大切な栄養が行き届かなくなります。

そうなる事で、抜け毛や薄毛、髪にツヤやコシがなくなる、雑菌が繁殖するなどのトラブルが生じてしまします。

頭皮マッサージで頭皮の血行を促すと、徐々に頭皮が柔らくなり、トラブルが解消されやすくなります。

そのため、頭皮マッサージをすることは、頭皮や髪のトラブルを解消するために非常に重要な役割を担っているのです。

マッサージをするにあたって

では、自宅で一体どのようにマッサージすれば良いのでしょうか?

専用の機械を使ったりと色々なやり方はあるのですが、今回は簡単な方法をご紹介します。

それは、シャンプーを使うマッサージです。

シャンプーの時や、髪の毛を乾かす時に頭皮のコリをほぐすようなイメージでマッサージをしてみてください!

シャンプーの泡立て方

シャンプー時の場合は

1 泡立てている状態で、両手を広げで頭皮をぐっとつかみます

2 頭皮を頭の中心に移動するようなイメージで指を動かします

3 下から上に指を動かしながら、揉みほぐしマッサージしてみてください

4 首の付け根、後頭部、こめかみ付近、頭頂部に移動しながらマッサージ

これで、1分くらいでしょうか?

これだけでも、毎日やっていると効果があります。

是非、お試しください。

自宅でのマッサージと並行して、たまにヘアサロンでヘッドスパをすれば、健康的な頭皮環境になる事間違いありません!

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監修者:東野見咲

美容室MINT(ミント) オーナー

激戦区・恵比寿に姉妹でヘアサロン『MINT』を2000年にオープン。お客様との心 の関係性を大切にすることをコンセプトに、女性ならではの感性でお客様のお気 持ちに寄り添ったヘアカウンセリングを行います。また、テレビでヘアケアやヘ アアレンジに関する取材を数多く受けており、ヘアショーイベントや女性を応援 する身だしなみセミナーなども開催しています。

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2021年03月02日更新

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