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頭皮も疲れる?自分の頭皮疲れ度を知ろう!

Scalp also tiring? How much your scalp is tired

頭皮も疲れる?自分の頭皮疲れ度を知ろう!

頭皮の疲れに注意しましょう!

頭皮の奥には大切な脳もあるので、頭皮の疲れには要注意です。

頭皮の疲れとは?

美容師さんのシャンプーは、頭皮の疲れを刺激されるため、痛気持ちいい!と感じるのです。

肩がこる、首がこるというのと同じく、頭皮にも筋肉がありそこにコリが発生します。
頭皮の疲れとは「頭皮のコリ」によって起こるのです。

美容院で、頭皮硬いですねといわれたことのある方もいるかもしれませんが、それが「頭皮のコリ」という状態なのです。

頭皮のコリの原因

頭皮はどういったことが原因でコリを起こすのでしょうか。
「目の疲れ」、「肩こり」、「首のコリ」、「頭痛」、「ストレス」というのが主な原因です。

首と肩の筋肉はつながっていますし、それぞれ重なっている部分がある為、首や肩の筋肉が硬くなることで、その上部の「後頭筋」も引っ張られてしまいます。

それによって頭皮のコリを引き起こすのです。

目の疲れの原因

目の疲れは目の神経である「視神経」が前頭部の「前頭筋」と関連性がある為、コリを起こします。

また、ストレスを感じると、いろいろ考えすぎ、歯を食いしばるなどするので、側頭部の側頭筋が硬くなってしまいます。
側頭筋が硬くなることが原因で、目の疲れが生じてしまうのです。

頭皮の疲れチェック法

自分で簡単に出来る頭皮の疲れのチェック法です。

頭皮をつまんでチェック

頭皮を指でつまんでみましょう。
元々お肉が多くついている場所ではありませんので、グイッとつかむことはできませんが、頭皮の柔軟性がある場合、皮膚は引っ張ることができます。

頭皮を回してチェック

両手の指を頭にあて、大きくグルグル動かして見ましょう。
頭皮にコリがなければ、皮膚とその下の頭の骨の間で動きます。逆にコリがある場合は、指を動かそうとしてもガチッと固まった感じで動かなくなります。

頭皮の疲れを回避する為には

疲れチェック法で行ったように、両手の指を頭皮に当て、グルグル回してマッサージしましょう。

お風呂に入ってシャンプーをする時などに、意識して動かすことも効果的です。
そうすることで頭皮の疲れ具合を自分で把握でき、かつ、マッサージ効果もあるので、ストレスなどが軽減しやすいというメリットもあります。

頭皮が疲れて硬くなると、血管も圧迫されるので血流不足となり、結果として薄毛を引き起こしてしまいます。
肩こりなどをストレッチやマッサージで解消するのと同時に、日頃からご自身の頭皮の状態チェックしてくださいね。

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監修者:頭美人運営事務局

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2019年03月20日更新

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