ヘッドスパサロンを探す

こだわりの条件

ヘッドスパ講座

ヘッドスパとは 効果・効能
人気の秘密 自宅でヘッドスパ
お店の選び方 施術の流れ
お悩みQ&A

ヘアケア講座

日常のトラブル 美髪の秘訣
髪の基礎知識 髪の講座
頭皮ケアの講座  

ヘアレシピ

ヘアスタイル×ヘアアレンジ

トップス ボトムス
アウター アクセサリー
オフィス コスプレ
トレンド メイク
ブライダル 学校
女子会 スポーツ
デート  

イベント×ヘアアレンジ

1月 2月
3月 4月
5月 6月
7月 8月
9月 10月
11月 12月

その他のコンテンツ

特集記事 ヘッドスパ診断
前髪美人 ギフトクーポン
ノンシリコンシャンプー特集 ヘアケア用語集
ご利用ガイド クーポンのご利用について
よくあるお問い合わせ 炭酸ヘッドスパ
 

頭皮が乾燥しているかセルフチェックする方法

How to make a scalp dry or self check

頭皮が乾燥しているかセルフチェックする方法

頭皮が乾燥しているとどんな影響があるのか

頭皮が乾燥し始めて、最初に気が付くのがフケの存在。

その後、痒みが感じられるようになったら要注意です。

乾燥を放置していると、徐々に頭皮の血行が悪くなります。

すると、毛を作る毛母細胞に栄養や酸素が届きにくくなり、抜け毛を引き起こす可能性もあるのです。

また、頭皮に痒みが生じている場合は、乾燥で頭皮の常在菌のバランスが崩れている可能性も。

約200種もある常在菌は、頭皮を外的刺激から守る役割がありますが、そのうちの“マラセチア菌”が増殖し過ぎると脂漏性皮膚炎を引き起こし、ベタ付いたフケやニオイ、抜け毛が発生します。

セルフチェックの仕方

頭皮が乾燥しているかセルフチェックをしておくと、フケや痒み、ニオイ、炎症、抜け毛などを予防することができます。

以下の状態に当てはまっている人は、頭皮が乾燥している可能性が高いです。

・生え際にいつもフケが浮いている
・肩にフケが落ちていることが多い
・汗をかくと頭皮に痒みを覚える
・顔に脂が浮くことが少ない
・夜と朝の2回シャンプーをしている
・シャンプーを洗い流す温度は42度程度が多い
・シャンプー後、ドライヤーをかけると細かいフケがあちこちにある
・カラーリングやパーマを月に2回以上している
・食生活が乱れがちで肉や野菜が不足している
・頭皮に紫外線を浴びる機会が多い

頭皮の乾燥の対策方法

頭皮の乾燥は、早め早めの対策が大事です。

1.シャンプーは乾燥肌タイプを選ぶ
2.シャンプーは夜1回に留める
3.シャワーの温度は39度以下にする
4.頭皮を洗うときは爪を立てない
5.頭皮用の保湿ローションを活用する
6.頭皮マッサージを行う
7.カラーリングやパーマの間隔を空ける
8.睡眠を十分に確保する
8.皮膚を作るのに重要な栄養摂取を心がける(※)
9.紫外線や乾燥から守るため帽子を活用する

(※)乾燥を予防する栄養素と食品
・タンパク質(肉や魚、卵、大豆)
・ビタミンA(レバー、青魚、乳製品、緑黄色野菜)
・ビタミンC(ブロッコリーやほうれん草などの野菜、レモンやイチゴなどの果物)
・ビタミンE(ゴマ、ナッツ類、大豆、アボカド)
・レシチン(大豆、卵黄、レバー)
・α-リノレン酸(エゴマ油、亜麻仁油、くるみ、マヨネーズ、大豆)

シャンプー選びや洗い方といった外からのケアと同時に、睡眠や栄養など内からのケアを行って、頭皮の乾燥を予防しましょう。

記事が気に入ったら「いいね!」お願いします。

頭美人では、髪や頭についての気になる記事をご紹介!

https://www.atama-bijin.jp/hair_care/wp-content/uploads/2016/03/dde9891b7fab2a23c71a378cebdcb87d-wpcf_150x150.png

監修者:山本陽介

LUCIEオーナー

お客様のご要望を伺いながら希望通りのスタイルに仕上がるよう心がけており、幅広い年齢層のお客様から支持を得ている。また、オーガニックやダメージの少ない薬剤を使用しているため、お好みのヘアスタイルを楽しみながら髪質改善もできる施術を提供している。

ネット予約可能な厳選サロン特集!

頭皮ケア(スカルプケア)の講座

頭皮ケア(スカルプケア)の講座

頭皮ニキビの原因と対策

頭皮ニキビの原因と対策

頭皮ニキビの原因と対策

頭皮ニキビは目立たないので放置されがちですが、放っておくと頭皮トラブルの原因に!

フケが発生する原因と対策

フケが発生する原因と対策

フケが発生する原因と対策

フケは「不潔」のイメージだけでなく、あなたの髪や頭皮にも悪影響をおよぼしています。

頭皮のかゆみの原因と対策

頭皮のかゆみの原因と対策

頭皮のかゆみの原因と対策

頭皮のかゆみは、頭皮の炎症が原因です!対策として、まずシャンプーの仕方から見直しましょう。

頭皮が脂っぽく、べたつく原因と対策

頭皮が脂っぽく、べたつく原因と対策

頭皮が脂っぽく、べたつく原因と対策

べたつきの原因は、頭皮の皮脂の量が多いからです。皮脂の過剰分泌を防ぐ方法は?

頭皮のにおい発生の原因と対策

頭皮のにおい発生の原因と対策

頭皮のにおい発生の原因と対策

毎日髪を洗っているのに頭皮が臭うのは一体なぜ?

頭皮の赤みの原因と対策

頭皮の赤みの原因と対策

頭皮の赤みの原因と対策

頭皮の赤みは危険信号!放っておくとフケやかゆみ、病気を引き起こす事も…。

頭皮の痛みの原因と対策

頭皮の痛みの原因と対策

頭皮の痛みの原因と対策

頭皮の痛みの原因には様々な種類があります。頭皮の痛みの原因と対策をしっかり学びましょう。

頭のツボについて

頭のツボについて

頭のツボについて

頭皮には様々なツボがあります。誰でもできる頭皮のツボマッサージ法とそのコツをお教えします。

あなたにおすすめのヘッドスパクーポン

あなたにおすすめのヘッドスパクーポン

薄毛や抜け毛の予防におすすめのノンシリコンシャンプー

おすすめノンシリコンシャンプー

ヘアケア記事一覧

ヘッドスパ診断

  • 炭酸泉ヘッドソーダスパって?
  • ノンシリコンシャンプー特集
  • おうちで試してみませんか?
  • ヘアケア用語集
  • ヘッドスパ体験記

人気ページランキング

人気ページランキング

2018年08月20日更新

おすすめクチコミ

おすすめクチコミ

ワヤンプリ 銀座店

中央区 / 銀座

ワヤンプリ 銀座店

店内がリゾート地みたいで、普段と違う空気が楽しめます!観葉植物と心地よいアロマの香りでとても安らぐ…続きを読む

Simple idea Relax 銀座店

中央区 / 銀座

Simple idea Relax 銀座店

ヘッドスパ初体験でしたが、とーってもよかったです! 店内はとても清潔感があって、スタッフの方も皆さん笑…続きを読む

Syma(シーマ)銀座店

銀座一丁目 / 有楽町

Syma(シーマ)銀座店

デスクワークでガチガチになった肩もほぐしてもらいたかったので、肩のマッサージが付いている「頭皮重視脳ほ…続きを読む

頭美人へのご意見・ご要望や
掲載してほしい店舗など
なんでもお聞かせください♪

メールアドレス(任意)

ご意見・ご要望など

ご返信が必要な方は必ず
メールアドレスをご入力ください。