ヘッドスパサロンを探す

こだわりの条件

ヘッドスパ講座

ヘッドスパとは 効果・効能
人気の秘密 自宅でヘッドスパ
お店の選び方 施術の流れ
お悩みQ&A

ヘアケア講座

日常のトラブル 美髪の秘訣
髪の基礎知識 髪の講座
頭皮ケアの講座  

ヘアレシピ

ヘアスタイル×ヘアアレンジ

トップス ボトムス
アウター アクセサリー
オフィス コスプレ
トレンド メイク
ブライダル 学校
女子会 スポーツ
デート  

イベント×ヘアアレンジ

1月 2月
3月 4月
5月 6月
7月 8月
9月 10月
11月 12月

その他のコンテンツ

特集記事 ヘッドスパ診断
前髪美人 ギフトクーポン
ノンシリコンシャンプー特集 ヘアケア用語集
ご利用ガイド クーポンのご利用について
よくあるお問い合わせ 炭酸ヘッドスパ
 

睡眠不足がもたらす髪への影響とは?トラブル解消にオススメのヘアケアも解説します

What are the effects of lack of sleep on hair? I will also explain the recommended hair care for solving troubles

睡眠不足がもたらす髪への影響とは?トラブル解消にオススメのヘアケアも解説します

ヘアケアにとって睡眠は必要不可欠ですよ!

仕事や勉強、夜更かしなどで睡眠不足の方も多いのではないでしょうか?

睡眠不足になると体調を崩しやすくなるだけでなく、お肌や髪の調子も悪くなってしまいます。

お肌が荒れるのはもちろん、髪もツヤが無くなったりパサパサ乾燥したりします。睡眠が足りない方にこそ「ヘアケア」は必要な存在!

睡眠不足の解消と一緒にしっかりと髪をケアしていきましょう。



睡眠不足がもたらす髪への影響

健康な髪を生み出すために必要な「成長ホルモン」は、睡眠中と夜10時頃~深夜2時頃にたくさん分泌されます。

よく「寝る子は育つ」なんて言われますがまさにその通りで、きちんとしたリズムでしっかり睡眠を取っている方はこの時間帯に熟睡しているのです。

成長ホルモンがたくさん分泌されることによって細胞分裂も活発になり、次々と新しく健康な髪を作っていく訳なんですね。

睡眠不足が続くと、睡眠中に分泌される成長ホルモンが減るので、髪はどんどん弱くなっていきます。

ツヤやコシが無くなるのはもちろん、枝毛や切れ毛が目立ってきたり、薄毛や抜け毛に悩まされたりすることも少なくありません。

髪に良い食事を心がけているのに、髪や頭皮のトラブルが解消されないという方は、「睡眠不足」が関係している可能性大です。

睡眠不足の方にオススメなヘアケア方法

アウトバストリートメントやオイルで髪にツヤとコシを

睡眠不足の方は髪が弱っているので、健康な髪の方よりもツヤやコシが無く見た目も悪くなります。

ツヤやコシを出すヘアケアアイテムは数多く存在しますが、中でも「アウトバストリートメント」はとっても使い勝手が良いんです。

お風呂から上がった後に髪になじませるだけなので、洗い流す必要はありません。

時間もかからないので、貴重な睡眠時間を減らさずに済みます。

アウトバストリートメントは補修効果も高いので、睡眠不足による髪のダメージも寝ている間にしっかりと補修してくれます。

おすすめのアイテム KERAFFECT CREAM (ケラフェクトクリーム) アウトバストリートメント

Amazonでの購入はこちらから

薄毛・抜け毛防止に頭皮マッサージ

お風呂のシャンプー時で構いませんので、優しく頭皮をマッサージしてあげると睡眠不足による血流の悪さも少しは改善されるハズです。

睡眠不足を解消しつつ、毎日の頭皮マッサージを心がけてください。

睡眠不足による髪や頭皮のトラブルは「睡眠をしっかりと取る」ことが一番大事。

ヘアケアに意識がいき過ぎて睡眠不足が進まないように十分注意しましょう。

健康な体を維持することは髪の健康にも繋がります。

これを機会に一度自分の生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか?

記事が気に入ったら「いいね!」お願いします。

頭美人では、髪や頭についての気になる記事をご紹介!

https://www.atama-bijin.jp/hair_care/wp-content/uploads/2019/03/96c57207a015ee0b5e932d1bedb463b1-wpcf_300x300.jpg

監修者:頭美人運営事務局

頭美人

頭美人は、「健康は頭から」をコンセプトに運営しているヘアケアメディアです。髪や頭の専門家が集まっており、多数のヘアケア関連のサロンも掲載しています。髪や頭の事で悩んでいたら、きっと頭美人が解決してくれるはずですよ!

ヘッドスパ診断

睡眠についての関連記事

睡眠についての関連記事

日常のトラブル

日常のトラブル

仕事のストレス

仕事のストレス

仕事のストレス

仕事でストレスが溜まって、心身ともに調子が良くない。そんな時は、髪の毛にも影響が…

食生活について

食生活について

食生活について

偏った食生活は、肌や身体の調子が崩すだけでなく、髪にも悪影響を及ぼします。

睡眠について

睡眠について

睡眠について

睡眠不足になると体中の血管が収縮され、頭皮に栄養が行き渡らなくなってしまいます。

喫煙について

喫煙について

喫煙について

喫煙は薄毛や抜け毛など、髪や頭皮にも深刻な影響を与えます。

ワックスやスプレー

ワックスやスプレー

ワックスやスプレー

実は髪に良くない成分が配合されているというのはご存知でしたか?

カラーリングやパーマ

カラーリングやパーマ

カラーリングやパーマ

おしゃれのためにカラーリングやパーマを楽しむなら、適切なケアを忘れずに。

ドライヤーについて

ドライヤーについて

ドライヤーについて

間違った使い方は、髪にダメージを与えてしまいます。

ヘアアイロンについて

ヘアアイロンについて

ヘアアイロンについて

枝毛や切れ毛に悩んでいる方、今の髪の状態がどうなっているかご存知でしょうか?

エクステ/ウィッグ

エクステ/ウィッグ

エクステ/ウィッグ

エクステを付けている時のヘアケア方法をご紹介いたします。

季節

季節

季節

季節が変わると同時に髪の悩みにも変化が起きます。それぞれの季節に多い悩みと適切な…

頭美人おすすめのシャンプー

おすすめシャンプー

ヘアケア記事一覧

ヘッドスパ診断

  • 炭酸泉ヘッドソーダスパって?
  • ノンシリコンシャンプー特集
  • おうちで試してみませんか?
  • ヘアケア用語集
  • ヘッドスパ体験記

人気ページランキング

人気ページランキング

2022年08月20日更新

おすすめクチコミ

おすすめクチコミ

ワヤンプリ 銀座店

中央区 / 銀座

ワヤンプリ 銀座店

店内がリゾート地みたいで、普段と違う空気が楽しめます!観葉植物と心地よいアロマの香りでとても安らぐ…続きを読む

Simple idea Relax 銀座店

中央区 / 銀座

Simple idea Relax 銀座店

ヘッドスパ初体験でしたが、とーってもよかったです! 店内はとても清潔感があって、スタッフの方も皆さん笑…続きを読む

Syma(シーマ)銀座店

銀座一丁目 / 有楽町

Syma(シーマ)銀座店

デスクワークでガチガチになった肩もほぐしてもらいたかったので、肩のマッサージが付いている「頭皮重視脳ほ…続きを読む

頭美人へのご意見・ご要望や
掲載してほしい店舗など
なんでもお聞かせください♪

メールアドレス(任意)

ご意見・ご要望など

ご返信が必要な方は必ず
メールアドレスをご入力ください。