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仕事のストレス
緊張したときの脂汗は頭皮に悪い!?その理由や適切なケアの方法とは
Fat sweat when you are nervous is bad for your scalp! ?? What is the reason and proper care method?
緊張が頭皮に悪い理由
頭皮が硬くなる
緊張をすると、体のあちこちにぎゅっと力が入ってしまいますよね。
人が緊張している時、実は体だけではなく表面の皮膚もぎゅっと硬くなっているんです。
緊張をすると顔もこわばってしまいますが、この時顔の皮膚もぎゅっと硬くなっているというわけです。
しかも、顔の皮膚と頭皮は一枚で繋がっているため、頭皮も硬くなります。
すると頭皮の血行が悪くなり、髪に必要な栄養が十分に届かなくなるため、抜け毛や切れ毛、白髪などを増やしてしまう可能性があるんです。
脂汗
緊張をするとよく「脂汗をかく」と言いますが、これは本当のことで、汗が脂っぽくなります。
緊張してストレスが多くなると、男性ホルモンのテストステロンの分泌が盛んになり、皮脂がたくさん出やすくなるんです。
頭皮にベタベタの脂汗をかくと、毛穴に汚れや皮脂が詰まりやすくなり、不潔な状態を作り上げます。
皮脂が酸化すると頭皮の臭いもひどくなりますし、髪が細くなって抜け毛が増えてしまう可能性が高いんです。
緊張をして頭皮が硬くなってしまったら、そのまま放置せずに早めにケアを行いましょう。
緊張した後の頭皮のケア方法
マッサージ
緊張して頭皮に脂汗をかいてしまったら、まずシャンプーをして頭皮をきれいに洗いましょう。
スカルプケアが出来るシャンプーを使うと、毛穴に詰まった皮脂や汚れもスッキリ落とせます。
そして、硬くなった頭皮を、マッサージをしながらほぐしていきます。
頭皮が指で持ち上げられるくらいまで柔らかくなったら、血行がかなり改善されている証拠です。
ただし体が緊張したままだと、またすぐに血行が悪くなってしまうため、頭皮のケアだけでは不十分です。
ぬるめのお湯に浸かる
そこでおすすめなのが、ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かることです。
お湯の温度は熱すぎると筋肉がこわばってしまうため、38度くらいが目安です。
ぬるめのお風呂に浸かり、緊張した気持ちやストレスを出来るだけ忘れてリラックスすると、全身の筋肉や皮膚の緊張がほぐれていきます。
全身の血の巡りが良くなり、毛根にしっかり栄養が届きやすくなるんです。
仕事などで緊張する場面が多い方は、リラックスできる時間を設けるようにしましょうね。
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