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冬のスイーツに!ピスタチオの美髪効果について

To the winter sweets! About the beauty hair effect of pistachio

冬のスイーツに!ピスタチオの美髪効果について

今回は、ピスタチオの美髪効果について紹介していきたいと思います。

ピスタチオは栄養が豊富で、健康食品としても注目されているんですよ。


ピスタチオの栄養素について

おやつやおつまみとして人気のピスタチオは、栄養豊富な食べ物です。

栄養価がナッツの中でも高いことから、ナッツの女王とも呼ばれています。

ピスタチオにはカリウムが非常に多く含まれています。

カリウムなどのミネラル類には、体内の不要物を体外に出す効果があります。

また、オレイン酸やリノール酸といった不飽和脂肪酸も豊富に含んでおり、コレステロール値を下げ、生活習慣病の予防になります。

他にも、ルテインによる抗酸化作用など、沢山の栄養が含まれています。

ピスタチオの効果・効能

ピスタチオの効果・効能には以下のものがあります。

・高血圧の予防

・視力改善

・生活習慣病の予防

・便秘解消

・美肌・美髪効果

・むくみ解消

以上のように、幅広い効果があるのが特徴的ですね。

ナッツは栄養価が高いことで有名ですが、そのなかでもピスタチオの効果・効能はずば抜けています。

美髪には、カリウムなどのミネラル類が重要です。

古くなって傷んだ髪の毛を、新しく綺麗な髪の毛に生まれ変わらせるためには、ミネラル類が必須の栄養素です。

カリウムを豊富に含んでいるピスタチオは、美髪にはぴったりの食べ物だと言えます。

また、便秘も髪の毛に悪影響をもたらします。

そのため、便秘解消効果も期待できるピスタチオは、髪の毛に良い食べ物だという事になります。

ピスタチオの食べ方

美容に効果的なピスタチオの食べ方について、その量と食べる時間帯について書いていきます。

まず量ですが、1日に片手でつかめるくらいの量が最適です。

これより多く食べるとおなかを壊してしまうリスクがあります。

食べる時間帯は食事中か食後のデザートとして食べるのがおすすめになります。

ピスタチオはナッツ類の中でも美容に効果があるとされているため、ぜひ試してみてくださいね。

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監修者:頭美人運営事務局

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2022年01月17日更新

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