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髪に何もしない!髪断食の効果とは?

I do not do anything for my hair! What is the effect of hair fasting?

髪に何もしない!髪断食の効果とは?

断食とは

食事を一切摂らずに、しばらく過ごすことを「断食」と言います。
人間は、飲まず食わずだと死んでしまいますが、水分だけ摂取していれば3日くらいは食べなくても平気です。

また2~3日程度の断食は、たまに行うと身体にメリットがあるとされています。

しかし、水分まで絶つのは1日でも危険ですので注意して下さい。

例えば数日間、水だけで過ごすと胃腸の働きは停止します。
普段は、毎日食事を食べるので胃腸も毎日働きますが、たまに食事を断つことで胃腸を完全に休ませることが出来るということが断食のメリットです。

断食すると髪の毛にも良い?

断食すると髪の毛にも良いという説があります。
これを「髪断食」と呼びます。

髪は、食べ物を食べるわけではありません。

つまり髪断食とは、髪に全く何もせずに数日過ごすというものです。

ほとんどの人が洗髪は毎日していると思いますが、髪断食では入浴した時もお湯で軽く洗い流すだけでいいのです。

髪断食はシャンプーを使わずにお湯で洗い流すだけ

髪断食とは、数ヶ月単位でシャンプーやリンス、トリートメントなど使用せずに、入浴時はお湯のみで髪を洗い流すという状態を続けることです。

また、髪をお湯で洗い流すだけの習慣は「湯シャン」と呼ばれています。

それ以外にも身体も石鹸を使わずに、お湯で流すだけという状態を続けることを「肌断食」と呼ぶ場合もあります。

肌が弱い人は、シャンプーをすることで頭皮の肌荒れを引き起こす場合があります。

頭皮から皮脂が分泌されますが、皮脂は頭皮を保護するバリアーの役割があります。

しかし、皮脂は油分のためにシャンプーで洗い流されてしまいます。

頭皮には、適度な皮脂が残っている状態がベストなため、この状態を維持することが髪断食の目的なのです。

髪断食を続けるとどうなるか?

髪断食を数ヶ月続けた人で多かった意見は、「頭皮の肌荒れが改善された」、「以前よりも1本1本の髪が太くなり、クセ毛も治った」などです。

髪断食を始めてから、ある程度髪が伸びるまで時間がかかるため、髪質の改善効果を実感するのは1ヶ月程度かかるかもしれません。

髪断食は、髪の自然治癒能力や自己防衛機能を回復させることが目的です。

ですので、普段の生活による髪の汚れは、お湯で洗い流すだけでも十分落とすことが出来ます。

しかし、普段から皮脂の分泌が多めの人は、髪断食で湯シャンのみにすると髪がベタつき気味になるかもしれないので、頻度や方法を工夫すると良いです。

自分の髪質や肌質に合わせて、髪断食を試してみましょう!

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監修者:上村 英明

I WANNA GO HOME CONCENT 代表

ドライカットクラブネットの副会長務め、国内各地で本格的ドライカット技術を広める傍ら、毛髪、頭皮の専門知識はもちろん、再生細胞学や胚葉学、心理学まで踏まえたヘアとメンタルをケアする為のビューティーライフを提案できる新しい美容師像を提唱し活動中。

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2017年08月17日更新

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