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頭皮のかゆみの原因はストレスから起こる頭皮湿疹?

Scalp eczema cause itching of the scalp, which occurs from stress?

ストレスから起こる頭皮湿疹
シャンプーをしているのにも関わらず頭がかゆくて気がつくと、頭をかいていしまう、そんな頭皮湿疹ですが、頭皮ケアをしても一向に良くならない。そんなあなたの頭皮湿疹の背景にはストレスが隠れているかもしれません。

ストレスから頭皮湿疹?と思われがちですが、最近増えているストレス性頭皮湿疹についてご紹介します。

ストレスと頭皮湿疹

ストレスが過度にかかると、円形脱毛症が起こるなど、髪にも様々な影響を与えます。
頭皮湿疹もその1つなのです。

人はストレスを強く受け続けると、自律神経の中でも交感神経が優位に働くようになります。そうすると、男性ホルモンの分泌が盛んになり、皮脂が過剰に分泌されるようになるのです。

同時に汗もかきやすくなり、頭皮のベタツキが増え、痒みに繋がってしまうのです。

また皮脂が増え過ぎると、頭皮の上で頭皮湿疹の1種である脂漏性皮膚炎の原因となるカビ、マラセチアのエサが増える為、カビが増殖し炎症が起きてしまうのです。

ストレスを軽減させるには

血流をあげる有酸素運動

ストレスを軽減させるには、まずはストレスとなっていることを自覚し、それを無くしていくことです。ただ、職場での仕事や人間関係によるものだと、自分一人ではそれを無くす努力が難しい場合も多くありますよね。

そんな時は気分を変える事が必要となりますが、その1つとして適度な汗をかいて身体を動かすことが有効です。

例えば、ウォーキングを行い、全身の血流アップを行う事で、詰まっている頭皮の皮脂も汗によって洗い流されやすくなるでしょう。

頭皮マッサージ

次にご紹介するストレス解消法は、頭皮マッサージです。

シャンプーなどをする際に、頭皮を手の指の腹のお肉が付いている所で、じんわりしっかりとマッサージしてあげ、余分な皮脂を外に出すようにしましょう。

また、頭皮マッサージはリラックス効果も高く、気持ちよいものなので、抗ストレスに役立つβ‐エンドルフィンも分泌されるのでお勧めです。

皮脂が過剰に分泌されていることが多いので、オイルなどをつけるのはNGです。

睡眠をしっかりととる

最後にご紹介するのは、睡眠をしっかり取ることです。そんなこと?と思わるかもしれませんが、ストレスを解消させる為には、睡眠により脳を休ませることが非常に大切です。

寝る前に、お気に入りのアロマオイルやお香を炊くなど、自分が好きな香りを嗅ぐことで
気分をリラックスさせてあげましょう。
アロマオイルで言うとラベンダーは、心を落ち着かせる働きがあるのでお勧めです。

上記のような対策をしっかり行って、ストレスによる頭皮湿疹を改善しましょう。

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2017年12月12日更新

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