コラーゲンは髪にも効く！ | 【頭美人】

コラーゲンは美容だけでなく、髪にもいいんです

「コラーゲンは髪に良い」と聞いた事がある方も多いのではないでしょうか。

美容や健康面でも必要不可欠な存在である「コラーゲン」は多くのサプリメントや栄養食品、化粧品などに含まれています。

コラーゲンと髪

コラーゲンで髪の毛の土台である「頭皮」が強くなる！？

健康な髪の毛であるためにはその土台である「頭皮」も健康でなければいけません。

頭皮の真皮部分を構成する「コラーゲン」が不足してしまうと頭皮がしっかりと働かなくなり、健康な髪の毛が生えてこなくなってしまいます。

特に女性は要注意！

ダイエットやストレスによる食生活の乱れはコラーゲン不足を加速させてしまい、加齢の影響でどんどん髪の毛が細くなってしまうのです。

細くなった髪の毛はすぐに切れてしまい、抜けやすくもなるので薄毛や抜け毛の原因となります。もちろん髪質も悪くなり、ベタっとしたボリュームのないヘアスタイルになってしまいます。美髪とはほど遠い髪になってしまうのです。細くなった髪の毛にいくらヘアケアしても、健やかで美しい髪にはなれません。土台である頭皮の真皮部分にしっかりとコラーゲンを補給して、根元から強くなる必要があるのです。

強く太い髪の毛を作るのにも「コラーゲン」が必要！

髪の太さに比例すると言われている「毛乳頭」。毛乳頭は頭皮の奥に存在しますが、強く太い髪の毛を作るために重要な場所でもあります。

摂取したコラーゲンは血液の流れに乗って毛乳頭へと届き、毛乳頭と毛母細胞を活性化させます。髪の毛を作る働きが良くなるのでトラブルのない強く太い髪の毛が増えるのです。

栄養不足による髪や頭皮のトラブルを少しでも感じたら、育毛剤や養毛剤を使うより先に「コラーゲン」の摂取を心がけてみてくださいね。

コラーゲン入りの栄養ドリンクやサプリメントはドラッグストアでも簡単に購入することができます。グミやアメのように持ち運びしやすいタイプもオススメですよ。

コラーゲンはビタミンＣと一緒に

コラーゲンの摂取はサプリメントのみ、ドリンクのみなど単品よりも食事やビタミンＣと一緒に摂取する方が効果的とされています。

食材であれば豚足や鳥皮、牛スジ、エビ、うなぎ、鳥手羽、しらす干し、サンマ、フカヒレなどにたくさんコラーゲンが含まれているので、毎日の食事に取り入れてみてください。

豚足やフカヒレはそう毎日食べられるものではありませんが鳥皮やエビであればアレンジもしやすいかと思います。

ビタミンＣであれば、サプリメントや栄養ドリンクに「コラーゲン」と「ビタミンＣ」が一緒に配合されているものを選ぶと良いでしょう。

食事や他のサプリメントから摂取する方法もあります。

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コラーゲンを摂取してうるおいのある艶髪を作りましょう。

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