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シャワーだけで湯船に浸からないのは髪に悪影響!?

Never immerse in a bathtub with just a shower will adversely affect your hair! What?

シャワーだけで湯船に浸からないのは髪に悪影響!?

湯船に浸かって身体を綺麗にするのは、とても気持ちが良いですね。

しかし毎日湯船をはるのは面倒くさく、ついシャワーだけですましがちになります。

実は、シャワーだけで湯船に浸からないことは髪にも良くないのです。

なぜシャワーだけで湯船に浸からないことは、髪に悪影響なのでしょうか?


シャワーだけで済ましたときの身体への影響

シャワーだけで済ますことのデメリットは、身体が温まりにくいことにあります。

シャワーの場合、お湯が当たっている場所しか身体を温めることができません。

そのため、身体全身を温めることができません。

湯船につかることの髪への効果

湯船に浸かることには、多くのメリットがあり、髪にも良い影響を与えます。

湯船に浸かることによる髪への効果には、「全身の血行促進」「毛穴が開く」「リラックス作用」があります。

全身の血行促進

湯船に浸かることは、身体全体を温めることになります。

このことは、全身の血行を促進することになります。

そして、血行が良くなると、頭皮への栄養や酸素が運ばれやすくなります。

つまり湯船に浸かることで、より髪に栄養が行きやすくなるということです。

毛穴が開く

育毛において、頭皮の衛生は重要な要素です。

しかし、頭皮の毛穴は汚れや老廃物がたまりやすく、落としにくいです。

毛穴は体温が上昇すると、開く性質を持っています。

そのため、湯船に浸かることで毛穴が開きます。

毛穴が開いている状態は、汚れが落ちやすくなっています。

そのため、シャンプーによる洗浄効果がより高まるのです。

リラックス作用

湯船に浸かることは、肉体的な影響だけではなく、精神面にも良い影響が期待できます。

特に、適温の湯船にじっくり浸かることは、ストレス解消につながります。

髪はストレスなど精神面に影響を受けやすく、抜け毛の大きな要因です。

また、湯船に浸かることは、睡眠を促すことにもつながります。

質の良い睡眠は、髪にとっても良い影響を与えてくれます。

髪に良い湯船の浸かり方

湯船に浸かることは、髪にとってとても良いです。

しかし、浸かり方を間違えると、効果は半減してしまいます。

より髪に良い影響を与えるためには、温度と浸かる時間にポイントがあります。

まず湯船の温度は、38~40℃が良いです。

このくらいの温度ですと、心臓に対する負担が少なく済みます。

また、長時間の入浴にも適している温度でもあります。

次に、湯船に浸かる時間についてです。

湯船に浸かる時間は、15~20分が良いです。

湯船に浸かる時間は、短すぎると身体が十分に温まりません。

しかし長すぎても、のぼせてしまうので入浴時間は大切です。

つい長風呂しすぎてしまう方は、時間を計りながら入浴することをオススメします。

ベストな入浴で、美しい髪を育てましょう!

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監修者:大塚 明恵

トータルビューティサロンCAP代表

25歳に大手育毛サロンに入社。半年で店長に抜擢される。自身の子供の頃からのクセ毛、薄爪、赤ら顔など様々なコンプレックスにより、美の悩みを持つ方々をサポートすることを使命とし独立開業を志す。美容学校、エステスクール卒業後専門サロンで学び30歳で独立。現在は、トータルビューティーサロン女性専用の美容室、スクールの運営など、幅広く美についての活動を展開中。

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2022年01月24日更新

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