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毛周期に合わせた正しいヘアケア

Hair care according to hair cycle

毛周期に合わせた正しいヘアケア

毛周期って?

毛周期は、髪が生え始めてから抜け落ちるまでを繰り返す周期のことです。

頭部には約4万個の毛穴があり、約10万本の髪が生えています。そして1ヶ月に約1㎝のペースで成長し続けます。

髪が伸びる仕組みは、毛穴にある毛球で毛母細胞が栄養を吸収して髪を作ります。
そのため、髪を成長させるためには、血液による毛球への栄養補給が大切になります。

毛周期には「成長期」「退行期」「休止期」の3つがあります。

「成長期」

髪が成長し、伸びている時期です。
毛母細胞の細胞分裂が活発におこなわれている期間です。
成長期の期間は2~6年と毛周期の中で最も長くなっています。

「退行期」

それまで続いていた髪の成長が止まり始める時期です。
毛母細胞の細胞分裂が終わりだします。
退行期の期間は2週間程度です。

「休止期」

成長し終えた髪が抜ける時期です。
また、新たに成長期に向けての準備が始まる時期でもあります。
休止期の期間は3~4ヶ月になっています。

毛周期を無視したヘアケアによるデメリット

毛周期は毛穴ごとに異なるため、頭部の髪全体が成長期になったり退行期になったりするわけではありません。
ですから、髪には常に成長期、退行期、休止期それぞれの状態の髪があるということになります。

髪の割合として、約80%が成長期で、退行期と休止期が10%ずつくらいの割合だと考えられています。

しかし、ヘアケアを考えると毛周期を無視することはデメリットもあります。
なぜなら毛周期は常に適切な状態でサイクルしているわけでは無く、場合によっては乱れてしまうからです。

毛周期が乱れると、抜け毛の増加や成長し終えていない細い髪が抜けるなどのトラブルの原因になります。

ですから、常に毛周期を意識したヘアケアを行うことが大切になります。

毛周期に合わせた正しいヘアケアとは

毛周期を乱さないようにするためには、常に髪にしっかり栄養を与えること、ホルモンバランスを整えることが大切になります。

そのためには、バランスの取れた食生活や十分な睡眠、適度なストレス解消といった生活習慣を整えることが効果的になります。

また、発毛を促進するために育毛剤などのヘアケアアイテムで頭皮栄養を与えることも効果的です。

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監修者:上村 英明

I WANNA GO HOME CONCENT 代表

ドライカットクラブネットの副会長務め、国内各地で本格的ドライカット技術を広める傍ら、毛髪、頭皮の専門知識はもちろん、再生細胞学や胚葉学、心理学まで踏まえたヘアとメンタルをケアする為のビューティーライフを提案できる新しい美容師像を提唱し活動中。

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2021年01月23日更新

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