ワカメに育毛効果はない？髪の毛のウソ・ホント特集 | 【頭美人】

髪の健康に関する情報や薄毛、抜け毛の情報はインターネットなどで検索すれば非常に多くの情報を得ることができます。

しかし中には信憑性に欠ける情報や、不十分な検証による不確かな情報も少なくありません。

インターネットが普及する以前から、抜け毛や薄毛に関する定説は存在していたように思えます。

しかしよく調べてみると根拠に乏しい説である場合も少なくありません。

今回はそのような髪の関する定説の真偽を解説します。

ワカメや昆布などの海藻類は育毛効果がある？

ワカメをたくさん食べると育毛効果があるという説がありますが、これは本当なのでしょうか。

海藻類に含まれる栄養素は主にミネラルとビタミンです。

髪の主成分はたんぱく質であるため海藻類には髪の成分は含まれていません。もし栄養が原因で薄毛になるとしたらタンパク質不足です。

このため、ワカメや昆布をたくさん食べても髪の量が増えるという説は根拠に欠けます。

髪は健康のバロメーターであるため、バランスの良い栄養状態の方が健康な髪が生えることは間違いありません。

そのためビタミンやミネラルが豊富な海藻類を食べるに越したことはありませんが、直接的な因果関係はないと考えるべきでしょう。

ダイエットをすると抜け毛が増える？

ダイエットで減量すると、抜け毛が増えたり髪が細くなったりするという説があります。これはあり得る話です。

髪は健康のバロメーターであり、食生活の栄養状態に左右されます。

ダイエットで一時的に食事制限をすると体の栄養状態が悪くなり、頭皮に十分な栄養が届かなくなります。

結果として抜け毛が増えたり、栄養の乏しい細い髪になったりすることはあり得えます。

ダイエットが成功して目標体重を実現できたら食事制限はやめて、適度な運動を取り入れて体重を維持することが大切です。

簡単に様々な情報が手に入る時代だからこそ、正しい知識で正しいケアを行いましょう！

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