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「しじみ」がもたらす髪への効果とは

What is the effect on "hair caused by" Shijimi "

「しじみ」がもたらす髪への効果とは

しじみの栄養価について

しじみの主な栄養についてですが、ビタミンB2、ビタミンB12、ビタミンE、アミノ酸、カルシウム、鉄分、亜鉛などが豊富に含まれていることが特徴です。

しじみを摂取することで、体内に豊富なミネラルと栄養素を吸収することが出来る為、ただ体に良いことだけではなく、多くのメリットをもたらす効果を期待することが出来るのです。



その1つに「美髪効果」があります。

まず、しじみに含まれるアミノ酸は良質なタンパク質となっており、髪の毛のもとになります。

そして豊富なミネラル群が頭皮サイクルを整えるだけでなく、髪の毛を美しく保つ働きが期待できます。

しじみを摂取することで、髪の毛1本1本に栄養が行き届き、健康で美しい髪の毛をキープしやすくなるのです。

「しじみ」がもたらす髪への効果とは?

先程は、しじみの主な栄養価についてご紹介しましたが、しじみには「オルニチン」という成分が含まれており、この成分が肝臓でタンパク質合成を高める効果、肝臓を守る効果があります。

そして注目すべきは、オルニチンの真の効果です。
オルニチンは体内で「ポリアミン」という物質に変化します。

ポリアミンは「細胞増殖」に関係しており、動脈硬化、アンチエイジング効果などがあることが分かっています。

しじみ以外には納豆にも含まれていますが、良質なタンパク質、ミネラルが入っており、さらに低カロリーということが、しじみの優れた魅力となっています。

さらに貝類に含まれているタウリンは、「しじみ」には特に多く含まれていて、肝臓の働きを高め、血行促進、血管の収縮等を助ける働きがあります。

これらの成分が髪の毛を美しくするだけでなく、健康を手助けする働きが期待できます。

美髪の為に必要なこと

「しじみ」を何故ご紹介したかというと、男性女性関係なく手軽に摂取出来る栄養素だからです。

和食だと「お味噌汁」で手軽に摂取できますし、馴染み深い食材だからこそ改めて「しじみ」の優れた効果を再確認出来ると思います。
上手に活用することで、健康と美髪を手に入れることが可能なのです。

この記事を参考に、「しじみ」を食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

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頭美人では、髪や頭についての気になる記事をご紹介!

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監修者:海老名 秋子

JAPAN HENNA 恵比寿本店

ヘナ及び髪と頭皮に良い自然系商品の輸入製造企画販売を行いながら、直接のお客様のお声を聞きたい想いで美容室をOPEN。また、NPO法人日本へナ協会にて理事長を務め、ヘナの日本及び海外への教育も行っている。

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2021年12月06日更新

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