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白湯が髪にも良い影響を及ぼす?

Will plain hot water have a good effect on hair?

白湯が髪にも良い影響を及ぼす?

白湯は、水道水や天然水の飲料水をお湯になるまで沸騰させて、飲める温度まで冷ましたものです。

白湯を飲むことは、腸内や内臓によく、体温を暖める効果などが知られています。

そこで、白湯の髪についての影響についてご紹介します。

白湯が髪に与える影響について

白湯が身体に良いとされる根拠の1つに、新陳代謝の活性化があります。

実は、この新陳代謝には、髪に良い効果をもたらすことが知られています。

髪の健康は、皮脂の適切なサイクルと髪の生え変わりが重要です。

髪が不健康な方は、このサイクルが悪く皮膚の新陳代謝が悪い方が多いのです。

白湯を飲んで体の新陳代謝を活性化することは、頭部の皮脂活性化にもつながります。

ポイントは、髪の皮膚だけにピンポイントで健康にする方法ではなく、体全体の代謝を良くして健康にする点です。

髪の毛は、皮下の毛細血管によって血液が運んでくる栄養を使って髪を作り出しています。

体全体の血流が悪く、栄養が髪にまで回らないと、髪の毛や皮膚に栄養が足りなくなってしまいます。

その場合、人間は生命に極力関係ない髪の毛の栄養を、重要な部分へまわすようにできています。

髪に影響が出始めたときには、頭皮環境が悪くなっていると思ってよいでしょう。

抜け毛や白髪が最近増え始めた、髪の毛に元気がないように感じる、毛根が弱々しいといった印象を自分の髪に持ち始めたら、すでに栄養が不足しているか、生え変わりのサイクルが乱れています。

白湯を飲むことで、体の栄養を髪に届けると同時に、新陳代謝を活性化して髪の元気を取り戻せるのです。

美髪に効果的な白湯の飲み方

美しい髪の毛にするためには、効果的な飲み方をするのがおすすめです。

白湯は髪を部分的に健康にする効果として使うよりも、身体を健康にする中で美しい髪を目指すことが大切です。

したがって、白湯は熱過ぎない温度で朝に1杯飲んで、寝る前か夕方に飲むのが良いでしょう。

特に朝は、便通を良くして老廃物を排出しやすくします。

身体に余分なものが多くたまっていると、血流が悪くなったり、疲労物質がたまって疲れやすくなります。

また、美しい髪は、寝ている間に作られます。

寝る前に飲むことで、睡眠中の髪に対する栄養の運搬や皮膚のサイクルが適切に行われるようにするためです。

血中の水分量が不足していたり、アルコールなどを飲んでいると髪の毛まで栄養を運ぶはずの血液がドロドロになって、毛細血管の栄養運搬効率が悪くなります。

適度に何杯か時間を置いて飲むのも効果があります。

飲むタイミングは生活に合わせて、なるべく寝る前にも飲む習慣をつけると美髪に効果的です。

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監修者:頭美人運営事務局

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