ヘッドスパサロンを探す

こだわりの条件

ヘッドスパ講座

ヘッドスパとは 効果・効能
人気の秘密 自宅でヘッドスパ
お店の選び方 施術の流れ
お悩みQ&A

ヘアケア講座

日常のトラブル 美髪の秘訣
髪の基礎知識 髪の講座
頭皮ケアの講座  

ヘアレシピ

ヘアスタイル×ヘアアレンジ

トップス ボトムス
アウター アクセサリー
オフィス コスプレ
トレンド メイク
ブライダル 学校
女子会 スポーツ
デート  

イベント×ヘアアレンジ

1月 2月
3月 4月
5月 6月
7月 8月
9月 10月
11月 12月

その他のコンテンツ

特集記事 ヘッドスパ診断
前髪美人 ギフトクーポン
ノンシリコンシャンプー特集 ヘアケア用語集
ご利用ガイド クーポンのご利用について
よくあるお問い合わせ 炭酸ヘッドスパ
 

雑穀米で抜け毛予防をしよう!

Let's prevent hair loss with rice with mixed grains!

雑穀米で抜け毛予防をしよう!

健康に良いとされ、いろいろな種類の雑穀米が発売されていますが、抜け毛予防にも効果はあるのでしょうか?

雑穀米が抜け毛を予防するってホント?

東洋医学の世界では、「髪は血余でできている」と言われるくらい、血量と巡りが健やかな髪の源とされています。

雑穀米が抜け毛予防に効果があるとされるのは、食べたものが血液に関係するからであり、きれいな血液には、体の巡りを整え細部にまで充分に栄養を行き渡らせる力があるからです。

雑穀米とは、白米に雑穀(ひえ・粟・麦・黒米・アマランサス・キヌア・マメなど)をブレンドしたものです。

雑穀には、ビタミンやミネラルが多く含まれ、中でも黒米は優れた抗酸化作用があり、アンチエイジング効果で抜け毛や薄毛に有効であると考えられています。

またビタミンB1は、皮膚や粘膜を健康に導く作用があり、頭皮の状態を改善することで抜け毛予防効果も期待できます。

効果的な雑穀米の摂取方法と頻度

最近の雑穀米は味わい深く、とても美味しいと評判ですが、白米よりも歯ごたえがあるため苦手に感じる人もいます。

ですが、その歯ごたえが抜け毛予防にたいへん効果があります。

しっかり噛むことでアゴの筋肉が鍛えられ、血行不良が改善されるので、頭皮にも栄養が行き渡りやすくなります。

また、噛むことで食べ物が細かく砕かれると、消化吸収がしやすくなり、体内に栄養を取り入れやすくなります。

満腹中枢も刺激されるので、食べ過ぎ防止にも効果的で、脂質や糖質の高いものやインスタント食品等、抜け毛の原因となる食事を避けることにも繋がります。

これらは、抜け毛予防、ダイエット効果だけではなく、イライラを抑え、健やかな体をつくる基礎となります。

食べる頻度としては、出来るだけ1日3食をおすすめしますが、最初からがんばり過ぎてすぐにやめてしまってはいけません。

長く続けるためにも、まずは朝・昼・夕のどこかの炭水化物を雑穀米に置き換えることから始めてみるとよいでしょう。

お通じも快調になり、徐々に慣れてきたら、できるだけ雑穀米に切り替えていくようなスタンスでも充分です。

栄養価が高く、整腸作用や、ダイエット効果も期待できる雑穀米は抜け毛が気になる人におすすめの食材です。

体全体を見直すことにも繋がるので、ぜひお試しください。

記事が気に入ったら「いいね!」お願いします。

頭美人では、髪や頭についての気になる記事をご紹介!

https://www.atama-bijin.jp/hair_care/wp-content/uploads/2019/03/96c57207a015ee0b5e932d1bedb463b1-wpcf_300x300.jpg

監修者:頭美人運営事務局

頭美人

頭美人は、「健康は頭から」をコンセプトに運営しているヘアケアメディアです。髪や頭の専門家が集まっており、多数のヘアケア関連のサロンも掲載しています。髪や頭の事で悩んでいたら、きっと頭美人が解決してくれるはずですよ!

ネット予約可能な厳選サロン特集!

日常のトラブル

日常のトラブル

仕事のストレス

仕事のストレス

仕事のストレス

仕事でストレスが溜まって、心身ともに調子が良くない。そんな時は、髪の毛にも影響が…

食生活について

食生活について

食生活について

偏った食生活は、肌や身体の調子が崩すだけでなく、髪にも悪影響を及ぼします。

睡眠について

睡眠について

睡眠について

睡眠不足になると体中の血管が収縮され、頭皮に栄養が行き渡らなくなってしまいます。

喫煙について

喫煙について

喫煙について

喫煙は薄毛や抜け毛など、髪や頭皮にも深刻な影響を与えます。

ワックスやスプレー

ワックスやスプレー

ワックスやスプレー

実は髪に良くない成分が配合されているというのはご存知でしたか?

カラーリングやパーマ

カラーリングやパーマ

カラーリングやパーマ

おしゃれのためにカラーリングやパーマを楽しむなら、適切なケアを忘れずに。

ドライヤーについて

ドライヤーについて

ドライヤーについて

間違った使い方は、髪にダメージを与えてしまいます。

ヘアアイロンについて

ヘアアイロンについて

ヘアアイロンについて

枝毛や切れ毛に悩んでいる方、今の髪の状態がどうなっているかご存知でしょうか?

エクステ/ウィッグ

エクステ/ウィッグ

エクステ/ウィッグ

エクステを付けている時のヘアケア方法をご紹介いたします。

季節

季節

季節

季節が変わると同時に髪の悩みにも変化が起きます。それぞれの季節に多い悩みと適切な…

今注目されているヘッドスパクーポン

今注目されているヘッドスパクーポン

薄毛や抜け毛の予防におすすめのノンシリコンシャンプー

おすすめノンシリコンシャンプー

ヘアケア記事一覧

ヘッドスパ診断

  • 炭酸泉ヘッドソーダスパって?
  • ノンシリコンシャンプー特集
  • おうちで試してみませんか?
  • ヘアケア用語集
  • ヘッドスパ体験記

人気ページランキング

人気ページランキング

2019年10月14日更新

おすすめクチコミ

おすすめクチコミ

ワヤンプリ 銀座店

中央区 / 銀座

ワヤンプリ 銀座店

店内がリゾート地みたいで、普段と違う空気が楽しめます!観葉植物と心地よいアロマの香りでとても安らぐ…続きを読む

Simple idea Relax 銀座店

中央区 / 銀座

Simple idea Relax 銀座店

ヘッドスパ初体験でしたが、とーってもよかったです! 店内はとても清潔感があって、スタッフの方も皆さん笑…続きを読む

Syma(シーマ)銀座店

銀座一丁目 / 有楽町

Syma(シーマ)銀座店

デスクワークでガチガチになった肩もほぐしてもらいたかったので、肩のマッサージが付いている「頭皮重視脳ほ…続きを読む

頭美人へのご意見・ご要望や
掲載してほしい店舗など
なんでもお聞かせください♪

メールアドレス(任意)

ご意見・ご要望など

ご返信が必要な方は必ず
メールアドレスをご入力ください。