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大豆イソフラボンより美髪効果のあるエクオールって何?

What is equol, which has hair effect better than soy isoflavone?

大豆イソフラボンより美髪効果のあるエクオールって何?

エクオールとは?

エクオールとは大豆から生まれる成分であり、女性ホルモンに似た働きをしてくれます。

女性ホルモンは美髪を保つために必要不可欠なものですが、加齢によって少しずつ減少していきます。

ですので、女性は40歳を過ぎたあたりから薄毛に悩む方が増えてきます。

また、閉経後に更年期に悩んでしまうのも女性ホルモンが減少してしまうからなのです。


大豆イソフラボンとの違い

大豆イソフラボンは、女性の悩みである薄毛や抜け毛の対策に良いと言われていますが、それよりもはるかに効果的なのがエクオールなのです。

大豆イソフラボンを摂取すると体内で腸内細菌と出会いエクオールが出来るのですが、このエクオールを作り出す事が出来る人は半数ほどです。

ですのでエクノールはサプリメントや料理などで意識的に取り入れる必要があります。

エクオールは女性の健康と美容には欠かせない成分です。

エクオールがもたらす美髪効果

エクノールを取り入れると代謝が良くなる為、抜け毛や薄毛の予防になります。

弱った髪の毛はうねり、まとまりも悪くなります。

また細くて切れやすく、見た目も貧相なものになってしまいます。

ですがエクオールを摂取することによって、髪の毛じたいが太くコシのある丈夫なものに変化していくので、キューティクルの整ったつやつやの髪の毛になっていきます。

健康的な髪の毛は、紫外線などのダメージにも強く切れ毛にもならないので、エクオールを摂取していると髪の毛が綺麗に伸ばせます。

おすすめ料理

このエクオールですが、普段の料理でも取り入れる事が出来ます。

大豆から生まれる成分ですから、大豆イソフラボンを含む納豆や豆腐、豆乳などがおすすめです。

ですが大豆イソフラボンを摂取しても全員の体の中でエクオールになるとは限りません。

そこでまずは腸内環境を整える食事が必要です。腸内環境を整えるにはまずヨーグルトがおすすめです。

和食を中心にして、食物繊維を多くとるのも良いでしょう。

腸内環境は夜に整うので、夕食で大豆イソフラボンをたくさん取り入れるのが良いですね。

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監修者:頭美人運営事務局

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2022年01月17日更新

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