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セラミドサプリは髪に効果的なの?

Is ceramide supplement effective for hair?

セラミドサプリは髪に効果的なの?

髪は栄養状態を表すバロメーター

髪は栄養状態を表すバロメーターと言われています。
栄養状態の悪い髪は、1本1本が細かったり、枝毛や切れ毛が出来やすかったりする為、すぐに分かります。

キレイな髪を作る為には外側からのケアも大切ですが、最も重要なことは内側からのケアなのです。

つまり、美髪を作る為の栄養を意識して食べ物を取り入れる必要があります。

美髪を保つために重要な栄養素は「セラミド」という成分です。

今回は、ヘアケアにおけるセラミドの役割についてご紹介します。

髪の構造とは

髪の構造とは、中心部に当たる「メデュラ」、外側を覆う膜となる「キューティクル」、その中間を構成する「コルテックス」という3層で出来ています。

この中間部分にあたるコルテックスが、髪全体の8割以上を占めているのです。

髪の主成分はタンパク質なのですが、コルテックスのほとんどがタンパク質で構成されていることを意味しています。

ですので、太くて健康的な髪が生えてくるようになるためには、タンパク質を摂取することが不可欠なのです。

セラミドはキューティクルを強くする

髪の外側を覆う膜となるのが「キューティクル」です。

キューティクルは、髪の内部の栄養を包み制御する役割をもっています。

キューティクルが弱ってしまっていると、どんなにコルテックスがタンパク質を含んでいても流れ出てしまいます。

髪が濡れた状態だとキューティクルが剥がれやすい状態になるため、シャンプーの後は速やかにドライヤーで乾燥させることが推奨されています。

セラミドは、髪のキューティクルを強固にして、髪を外部の刺激から守り、制御を強める働きがあるということです。

髪は、適度に水分を含んでいる状態が良いため保湿も大切です。
キューティクルが強固な髪は保湿力の高い状態といえます。

健康的な髪が生えてくるためには、タンパク質が重要であり、髪をダメージから守るキューティクルを強固にするためにはセラミドが有効なのです。

セラミドは胡麻に多く含まれる栄養素

セラミドは、胡麻に多く含まれる栄養素です。

また、セラミドを効率よく摂取するためのセラミドサプリも人気です。

セラミドは体内で生成される栄養素でもありますが、40歳を過ぎた辺りから体内で生成される量が激減することが分かっています。

そのため30代後半くらいからセラミドの摂取は、美髪を保つために大切な要素となってくるのです。

セラミドのサプリは、美髪を保つために有効なサプリですので、意識しながら取り入れていきましょう!

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監修者:頭美人運営事務局

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