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薄毛の原因は血糖値が高いこと!

Cause of thinning hair is that the blood sugar level is high!

薄毛の原因は血糖値が高いこと! ヘアケア講座

血糖値が高いと薄毛につながる理由

血糖値が高い人は、血液中に含まれるブドウ糖の濃度が他の人より高くなっています。
ブドウ糖の濃度が高いと、それだけ血液がドロドロになりやすくなってしまい体全体の血流促進効果が生まれません。

体全体の血管は繋がっているため、髪の毛への影響がある毛細血管までドロドロな状態が続いてしまいます。そうなると、毛乳頭が栄養不足になってしまい髪の毛が徐々に細くなったり、薄毛が進行してしまうのです。

予防方法

それを防ぐには食物繊維を多く取ることが大切です。食物繊維を取ることで血糖値の上昇を防ぎます。
しかし、血糖値が異常に高い状態でない限り、すぐに薄毛が進行するということはありません。

薄毛の最大の原因は男性ホルモンによるものなので、血糖値はあくまでも健康面を意識したものと考えておけば良いでしょう。

血糖値が高い状態だと薄毛になる確率が上がってしまうということも確かに言えますが、それ以上に糖尿病の心配が出てくるのでそちらのリスクの方が心配です。

血糖値が高い場合の対処法とは

食生活の改善

血糖値が高くなりがちな人は、食生活に問題がある可能性があります。
血糖値の上昇を防ぐには、発酵食品や緑黄色野菜がお勧めです。具体的には、醤油、納豆、ヨーグルト、キムチ、にんじん、ブロッコリーなどが挙げられます。

逆に普段食事の中で当たり前のように食べているご飯やパン、麺類などの炭水化物は血糖値を上げてしまうので、そういったものを食べる量を少し減らして、発酵食品や緑黄色野菜のおかずを多めに摂ると良いでしょう。

血糖値が高い状態だとどうなるのか

血糖値が常に高い状態だと食事を取った時にホルモンバランスが悪くなって糖がうまく分解されず、血液中の濃度が上昇してしまうことがあります。
ブドウ糖が上昇した状態だと疲れが溜まりやすなったり、喉の渇きを感じたり、尿が近くなるといった症状が現れてきます。

髪の毛と血液はつながっていますから、ドロドロ状態の血糖値が高い血液とつながってしまうと、うまく毛母細胞まで栄養が届きません。
そういった状態を改善しないままだと薄毛が進行してしまいます。血糖値を下げるには、定期的な運動と甘い物の制限をした方が良いでしょう。

それでも血糖値が下がらない場合は、サプリメントを摂取するなど栄養補助食品の力を借りて体質を改善していく必要があります。

日常生活に気を付けて、健康な身体と髪を保ちましょう。

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監修者:haru

pour vous(プール ヴー) 代表

外見を磨くことで内面も自信が生まれ、内面を磨くことで外見にも自信が生まれた経験から、悩みを持った女性のお手伝いがしたいと思い美容の道へ。 様々なエステサロンにて技術責任者や店長経験。その後発毛・育毛のディプロマ取得。過度のストレスに晒されながら頑張っている現代女性を応援しています。

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2019年10月21日更新

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