ヘッドスパサロンを探す

こだわりの条件

ヘッドスパ講座

ヘッドスパとは 効果・効能
人気の秘密 自宅でヘッドスパ
お店の選び方 施術の流れ
お悩みQ&A

ヘアケア講座

日常のトラブル 美髪の秘訣
髪の基礎知識 髪の講座
頭皮ケアの講座  

ヘアレシピ

ヘアスタイル×ヘアアレンジ

トップス ボトムス
アウター アクセサリー
オフィス コスプレ
トレンド メイク
ブライダル 学校
女子会 スポーツ
デート  

イベント×ヘアアレンジ

1月 2月
3月 4月
5月 6月
7月 8月
9月 10月
11月 12月

その他のコンテンツ

特集記事 ヘッドスパ診断
前髪美人 ギフトクーポン
ノンシリコンシャンプー特集 ヘアケア用語集
ご利用ガイド クーポンのご利用について
よくあるお問い合わせ 炭酸ヘッドスパ
 

ジョギングは薄毛対策に効果がある?

Is jogging effective for thinning hair?

ジョギングは薄毛対策に効果がある?

ジョギングは薄毛対策に効果があるの?

ジョギングをすることは薄毛対策としてとても良い事です。なぜならジョギングには多くの薄毛対策効果があるからです。

ジョギングの効能には、「ストレス解消」「血行促進」「新陳代謝の活性化」といったものがあります。

これらの効能は薄毛の原因となるものを取り除く効果が期待できます。また発毛を促進する効果も期待できます。

ですからジョギングは薄毛対策にぴったりの運動なのです。

ストレス解消

ストレスが髪に良くない事は、広く知られている事です。強いストレスが加わると髪が抜けやすくなりますので、薄毛を促進させてしまいます。

軽度の運動であるジョギングには、ストレス解消効果が期待できますので、ストレスによる抜け毛を改善する事が出来ます。

血行促進

日常的に運動不足になると筋肉が固くなり、血行状態も悪化してしまいます。

髪への栄養は血液を通じて行われますので、血行状態が悪くなる事は、髪に栄養が不足する事に繋がり、抜け毛や髪が細くなる事の原因の一つなのです。

ジョギングによって身体を軽く動かす事は、全身の血流を良くする効果が期待出来ます。

そのため血行不良による髪の栄養不足の改善に効果的です。

新陳代謝の活性化

身体の細胞は新陳代謝を繰り返す事によって新しく細胞が作られていきます。

また新陳代謝が活性化する事は成長ホルモンが多く分泌される事にも繋がります。

このような効果が期待出来るため、ジョギングで新陳代謝を活性化させる事は、発毛の促進効果にもなるのです。

効果的なジョギングの方法

薄毛対策を目的としたジョギングは、「ストレス解消」「血行促進」「新陳代謝の活性化」といった効能が目的です。

ですから、身体への負担を最小限にして行うスロージョギングでも十分な効果が得られます。

普段運動をされない方や高齢者の方でも、問題なく出来るジョギングになっています。

スロージョギングの方法

まずスロージョギングではつま先から地面に付けます。そして歩幅も徒歩の時と同じくらい小さくします。
こうする事によって身体への負担を少なくします。

ジョギングのスピードもゆっくりで良いです。また距離も多く走る必要はないので気にしなくて良いです。

最初は10分間続けられることを目指して下さい。

そこから徐々に時間を伸ばしていき、最終的には30分間走り続けられる事を目指すようにしましょう。

記事が気に入ったら「いいね!」お願いします。

頭美人では、髪や頭についての気になる記事をご紹介!

//www.atama-bijin.jp/hair_care/wp-content/uploads/2015/01/haru4.jpg

監修者:haru

pour vous(プール ヴー) 代表

外見を磨くことで内面も自信が生まれ、内面を磨くことで外見にも自信が生まれた経験から、悩みを持った女性のお手伝いがしたいと思い美容の道へ。 様々なエステサロンにて技術責任者や店長経験。その後発毛・育毛のディプロマ取得。過度のストレスに晒されながら頑張っている現代女性を応援しています。

ネット予約可能な厳選サロン特集!

髪の講座

髪の講座

あなたにおすすめのヘッドスパクーポン

あなたにおすすめのヘッドスパクーポン

薄毛や抜け毛の予防におすすめのノンシリコンシャンプー

おすすめノンシリコンシャンプー

ヘアケア記事一覧

ヘッドスパ診断

  • 炭酸泉ヘッドソーダスパって?
  • ノンシリコンシャンプー特集
  • おうちで試してみませんか?
  • ヘアケア用語集
  • ヘッドスパ体験記

人気ページランキング

人気ページランキング

2019年10月19日更新

おすすめクチコミ

おすすめクチコミ

ワヤンプリ 銀座店

中央区 / 銀座

ワヤンプリ 銀座店

店内がリゾート地みたいで、普段と違う空気が楽しめます!観葉植物と心地よいアロマの香りでとても安らぐ…続きを読む

Simple idea Relax 銀座店

中央区 / 銀座

Simple idea Relax 銀座店

ヘッドスパ初体験でしたが、とーってもよかったです! 店内はとても清潔感があって、スタッフの方も皆さん笑…続きを読む

Syma(シーマ)銀座店

銀座一丁目 / 有楽町

Syma(シーマ)銀座店

デスクワークでガチガチになった肩もほぐしてもらいたかったので、肩のマッサージが付いている「頭皮重視脳ほ…続きを読む

頭美人へのご意見・ご要望や
掲載してほしい店舗など
なんでもお聞かせください♪

メールアドレス(任意)

ご意見・ご要望など

ご返信が必要な方は必ず
メールアドレスをご入力ください。