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注意!冷えで白髪が増えてしまう?

Caution! It would increase the gray hair in the cold?

注意!冷えで白髪が増えてしまう?
体の冷えとは厄介なもので、体のバランスが崩れるのはもちろん、便秘やむくみ、睡眠妨害、生理不順など様々な不調をもたらします。

昔と比べて現在は体を冷やす飲み物や食べ物が多く、運動不足の方も多いため冷え性になる方がドンドン増えているのです。

冷え性は血流の悪さが関係しており、放っておくと体調を崩すだけでなく「白髪」も増えてしまう可能性があるので要注意です。


老化だけじゃない!?白髪の意外な原因

「白髪」と聞くと年齢を重ねることで増えていくイメージがありますよね。

確かに「老化」は白髪の原因の1つであり、加齢とともに白髪の発生率が高くなります。

また、遺伝も関係しており、両親や祖父母に白髪の人がいれば白髪になりやすい体質を遺伝している可能性があります。

「冷え」も立派な白髪の原因!

白髪の原因は老化や遺伝だけではありません。意外と知られていないのが「体の冷え」です。

男性より血液ポンプの役目を果たす「筋肉」量が少ない女性は、冷え性にやりやすいと言われています。

体が冷えると血液の流れが悪くなり、頭皮や髪に十分な栄養が届かず、メラニン色素の生成も遅れてしまいます。

髪色の元となる細胞がしっかりと働かなければ白髪が増えるのも当然です。髪と頭皮の栄養不足が続けば白髪だけでなく、薄毛や切れ毛の原因にもなってしまうので気をつける必要があります。

若白髪が増えているのも、体の冷えによる髪の栄養不足が関係しているのかもしれません。

体の冷えを解消する方法

体の冷えを解消するにはまず、体を冷やしてしまう行動や食べ物を知っておく必要があります。

夏のエアコン、寒い格好、冷たいものばかり食べる・飲む行動は確実に体を冷やしてしまいます。また、運動不足による筋肉量の低下も血流を悪くし、体の冷えを引き起こします。

体の冷えを解消するにはまず、体を温め、血流を改善することが大切です。

シャワーばかりの方も2日に1回は湯船に浸かるようにし、冷たいジュースだけでなくショウガ湯やスープなど温かい飲み物も積極的に飲むよう心がけるようにしましょう。

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血行促進マッサージや軽いストレッチ・筋トレも効果があります。少しでも筋肉をつける事は血液を送り出すポンプの力を高める事に繋がるので、足先や指先までしっかりと血液が流れるようになります。

最近白髪が増えた・・・と感じた方は冷え性になっていないかチェックしてみましょう。

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監修者:頭美人運営事務局

頭美人

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2024年04月15日更新

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