ヘッドスパサロンを探す

こだわりの条件

ヘッドスパ講座

ヘッドスパとは 効果・効能
人気の秘密 自宅でヘッドスパ
お店の選び方 施術の流れ
お悩みQ&A

ヘアケア講座

日常のトラブル 美髪の秘訣
髪の基礎知識 髪の講座
頭皮ケアの講座  

ヘアレシピ

ヘアスタイル×ヘアアレンジ

トップス ボトムス
アウター アクセサリー
オフィス コスプレ
トレンド メイク
ブライダル 学校
女子会 スポーツ
デート  

イベント×ヘアアレンジ

1月 2月
3月 4月
5月 6月
7月 8月
9月 10月
11月 12月

その他のコンテンツ

特集記事 ヘッドスパ診断
前髪美人 ギフトクーポン
ノンシリコンシャンプー特集 ヘアケア用語集
ご利用ガイド クーポンのご利用について
よくあるお問い合わせ 炭酸ヘッドスパ

本ページはプロモーションが含まれています

 

寝だめはNG?寝すぎても髪には悪影響

Adversely affect the hair is that too much sleep

寝だめはNG?寝すぎても髪には悪影響

人は「寝だめ・食いだめ」はできないと言われますが、一週間一生懸命に働いて疲れ切ってしまうと、週末は一日寝て終わってしまう…なんてことありませんか。

睡眠は体の疲れを取るための重要な役目を担っていますが、寝れば寝るほど疲れが取れ、健康になっていくわけではありません。

実は、寝過ぎは体に悪影響を及ぼすこともあり、髪の健康にも影響することがあるのです。


寝すぎは髪に良くないのか

何事も過ぎたるは及ばざるが如しといいますが、寝すぎもやはり良くありません。

最近のアメリカの研究では、平均よりも多く睡眠をとっている人は、睡眠不足の人と同じくらい心筋梗塞などの重大疾病のリスクを負っているという結果が出ています。

心筋梗塞は血管内に付着物が堆積し、血液の流れを滞らせて発症する病気です。

脳で起これば脳梗塞となりますが、つまりは血管に異常をきたす確率が高まるということです。

頭皮の毛細血管は詰まったとしても命までは奪われませんが、血液の循環が悪くなれば当然育毛力も落ちてしまいます。

視点を変えると、なぜ長時間寝てしまうのかという問題もあります。

睡眠の質が悪く、長時間寝ないと疲れが取れないのであれば、その原因を考えないといけないかもしれません。

そうしないといつまでたっても根本原因が改善されず、今度は自律神経系がやられてさらに眠りの質が悪くなるという悪循環に陥る危険があります。

自律神経にトラブルが起きると血管の収縮が起き、頭皮で血行不良が起きやすくなり毛根の力が弱ってしまいます。

髪のために最適な睡眠時間

最適な睡眠時間は当然個人差はありますが、おおむね6時間から8時間前後と言われています。

通常の生活をしている限りは、この程度の時間しっかり睡眠を取れば体力が回復し、翌日の活動に支障が出ることはありません。

ただし、例えば会社の仕事などで平日の疲れがたまってしまうこともあるでしょう。

その疲労を回復するために、週末はいつもより長く寝てしまうことは誰にでもあります。

これは長時間睡眠が習慣になっているわけではなく、体が体力の回復の為に必然的に取る行動です。

こういった体が疲れていて、その回復のための睡眠であれば無理にこれを妨げる必要はありません。

長時間労働が日常的になることは好ましくありませんが、これはまた別の問題として、注意が必要なのは日常的に長く寝てしまう、睡眠の質が悪く浅い眠りのために中途覚醒が起きやすいなどの自覚がある場合です。

自覚がある人は生活習慣が乱れていないか、適度な運動をしているかなど日常生活を見直してみる必要があるかもしれません。

おすすめのアイテム キユーピー リラーレ 睡眠サプリ

Amazonでの購入はこちらから

記事が気に入ったら「いいね!」お願いします。

頭美人では、髪や頭についての気になる記事をご紹介!

https://www.atama-bijin.jp/hair_care/wp-content/uploads/2019/03/96c57207a015ee0b5e932d1bedb463b1-wpcf_300x300.jpg

監修者:頭美人運営事務局

頭美人

頭美人は、「健康は頭から」をコンセプトに運営しているヘアケアメディアです。髪や頭の専門家が集まっており、多数のヘアケア関連のサロンも掲載しています。髪や頭の事で悩んでいたら、きっと頭美人が解決してくれるはずですよ!

ヘッドスパ診断

睡眠についての関連記事

睡眠についての関連記事

日常のトラブル

日常のトラブル

仕事のストレス

仕事のストレス

仕事のストレス

仕事でストレスが溜まって、心身ともに調子が良くない。そんな時は、髪の毛にも影響が…

食生活について

食生活について

食生活について

偏った食生活は、肌や身体の調子が崩すだけでなく、髪にも悪影響を及ぼします。

睡眠について

睡眠について

睡眠について

睡眠不足になると体中の血管が収縮され、頭皮に栄養が行き渡らなくなってしまいます。

喫煙について

喫煙について

喫煙について

喫煙は薄毛や抜け毛など、髪や頭皮にも深刻な影響を与えます。

ワックスやスプレー

ワックスやスプレー

ワックスやスプレー

実は髪に良くない成分が配合されているというのはご存知でしたか?

カラーリングやパーマ

カラーリングやパーマ

カラーリングやパーマ

おしゃれのためにカラーリングやパーマを楽しむなら、適切なケアを忘れずに。

ドライヤーについて

ドライヤーについて

ドライヤーについて

間違った使い方は、髪にダメージを与えてしまいます。

ヘアアイロンについて

ヘアアイロンについて

ヘアアイロンについて

枝毛や切れ毛に悩んでいる方、今の髪の状態がどうなっているかご存知でしょうか?

エクステ/ウィッグ

エクステ/ウィッグ

エクステ/ウィッグ

エクステを付けている時のヘアケア方法をご紹介いたします。

季節

季節

季節

季節が変わると同時に髪の悩みにも変化が起きます。それぞれの季節に多い悩みと適切な…

頭美人おすすめのシャンプー

おすすめシャンプー

ヘアケア記事一覧

ヘッドスパ診断

  • 炭酸泉ヘッドソーダスパって?
  • ノンシリコンシャンプー特集
  • おうちで試してみませんか?
  • ヘアケア用語集
  • ヘッドスパ体験記

人気ページランキング

人気ページランキング

2024年10月09日更新

おすすめクチコミ

おすすめクチコミ

ワヤンプリ 銀座店

中央区 / 銀座

ワヤンプリ 銀座店

店内がリゾート地みたいで、普段と違う空気が楽しめます!観葉植物と心地よいアロマの香りでとても安らぐ…続きを読む

Simple idea Relax 銀座店

中央区 / 銀座

Simple idea Relax 銀座店

ヘッドスパ初体験でしたが、とーってもよかったです! 店内はとても清潔感があって、スタッフの方も皆さん笑…続きを読む

Syma(シーマ)銀座店

銀座一丁目 / 有楽町

Syma(シーマ)銀座店

デスクワークでガチガチになった肩もほぐしてもらいたかったので、肩のマッサージが付いている「頭皮重視脳ほ…続きを読む

頭美人へのご意見・ご要望や
掲載してほしい店舗など
なんでもお聞かせください♪

メールアドレス(任意)

ご意見・ご要望など

ご返信が必要な方は必ず
メールアドレスをご入力ください。