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枕の硬さの違いで薄毛になる確率が高まる?

When the hardness of the pillow is different, it becomes thinning hair with high probability?

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薄毛予防のためには、枕選びも重要になります。

今回は、枕の硬さが頭皮に与える影響について説明します。

枕の硬さと頭皮との関係性

薄毛予防のためには、睡眠時の枕の硬さ選びが重要になります。なぜ枕の硬さが重要かというと、枕の硬さによって頭皮の血行が大きく異なるためです。

髪の成長や発毛に必要な髪の素になる栄養素は、血管を通って頭皮へ補給されます。

そのため頭皮への血行が悪化することは、髪の栄養不足につながり、薄毛になる確率を高める原因になります。

頭皮に良くない枕の硬さ

頭皮に良くないのは「硬すぎる枕」と「柔らかすぎる枕」です。それぞれが頭皮に良くない理由を説明します。

「硬すぎる枕」

硬すぎる枕で眠ると頭部が安定しません。そのため睡眠中、首に対する負担が大きくなります。

そして首や肩が緊張した状態が続くため、頭皮への血行も悪化してしまいます。

「柔らかすぎる枕」

枕が柔らかすぎると、頭が枕に深く沈みすぎます。そのため、頭部が枕に固定されてしまいます。

頭部が枕に固定された状態では、寝返りを上手く打つことができません。

寝返りは、睡眠中の身体への負担を軽減する効果があるため、寝返りが打てないと、身体への負担が大きくなります。このことは、頭皮の血行悪化にもつながります。

また、寝返りは深い眠りにつくためにも大切な要素です。寝返りが打てずに浅い眠りになることは、成長ホルモンの分泌が損なわれるため、髪の成長にも良くありません。

自分にあった枕の選び方

頭皮に対する悪影響が少なく、薄毛になるリスクを軽減させる枕の条件は、「頭部をしっかり支えることができる硬さ」と「寝返りがスムーズに打てる柔らかさ」を兼ね備えていることです。

頭の重さや首の長さなど、体質は個人差が大きいため、特定の材質や硬さの枕が全ての人に適している、ということはありません。

ですので枕選びの際には、自分の体質に合っている硬さの枕を選ぶことも、大切になります。

また、どの枕に寝心地の良さを感じられるかも個人差が大きいので、自分に合った枕を選ぶためには、いろいろな材質のものを試してみると良いでしょう。

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監修者:大塚 明恵

トータルビューティサロンCAP代表

25歳に大手育毛サロンに入社。半年で店長に抜擢される。自身の子供の頃からのクセ毛、薄爪、赤ら顔など様々なコンプレックスにより、美の悩みを持つ方々をサポートすることを使命とし独立開業を志す。美容学校、エステスクール卒業後専門サロンで学び30歳で独立。現在は、トータルビューティーサロン女性専用の美容室、スクールの運営など、幅広く美についての活動を展開中。

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2019年09月20日更新

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