ヘッドスパサロンを探す

こだわりの条件

ヘッドスパ講座

ヘッドスパとは 効果・効能
人気の秘密 自宅でヘッドスパ
お店の選び方 施術の流れ
お悩みQ&A

ヘアケア講座

日常のトラブル 美髪の秘訣
髪の基礎知識 髪の講座
頭皮ケアの講座  

ヘアレシピ

ヘアスタイル×ヘアアレンジ

トップス ボトムス
アウター アクセサリー
オフィス コスプレ
トレンド メイク
ブライダル 学校
女子会 スポーツ
デート  

イベント×ヘアアレンジ

1月 2月
3月 4月
5月 6月
7月 8月
9月 10月
11月 12月

その他のコンテンツ

特集記事 ヘッドスパ診断
前髪美人 ギフトクーポン
ノンシリコンシャンプー特集 ヘアケア用語集
ご利用ガイド クーポンのご利用について
よくあるお問い合わせ 炭酸ヘッドスパ
 

睡眠は時間よりタイミングが大切!髪にとってどの時間帯に寝るのが良い?

What time is best for your hair to sleep?

睡眠は時間よりタイミングが大切!髪にとってどの時間帯に寝るのが良い?

髪と睡眠には密接な関係があるのをご存知ですか?

シャンプーやトリートメントはもちろん、ヘアアイロンで巻き髪を作るなどしてヘアスタイルを作っても、髪が健康でなければ台無しですね。

そもそも健康な髪っていつどんなふうに作られるのでしょうか?

美髪を生み出す大きな要因は、睡眠と言われています。

今回は、どんな睡眠が髪にとって良いのかお伝えします。



睡眠する時間より時間帯の方が大切ってほんと?

睡眠時間数や時間帯は生活スタイルによって、人それぞれですね。

しかし、髪をきれいに美しく保つためにはバランスの良い食事はもちろんのこと、睡眠が非常に重要です。

ここで早合点しがちなのが、睡眠はたっぷりとっているから大丈夫という考え方です。

もちろんある程度の睡眠時間の確保は必要です。

理由

・髪のダメージを修復し、健康な髪の毛を作る

・成長ホルモン分泌を促す など

しかし睡眠時間を確保しても、レム睡眠状態(体や髪の細胞再生がされていない時間帯の睡眠)であれば髪の健康はあまり期待できません。

これを考えると、大切なのは時間よりも就寝する時間帯であることが分かります。

髪にとって寝るタイミングのベストはいつ?

先にお伝えしたレム睡眠状態を避け、ノンレム睡眠の時間帯が髪にとって良いのです。

健康な髪を作るのにベストなタイミング

・夜10時から夜中2時→髪に栄養を運ぶ毛細細胞が活発な時間帯

・夜中1時から2時→健康な髪をつくる成長ホルモンの分泌が活発な時間

つまり午後10時頃から午前2時頃までが、成長ホルモンの分泌等が活発になるため、髪にとってのゴールデンタイムにはしっかりと眠りについていたいですね。

また、なるべくそれを継続することで、髪だけでなく身体の健康の維持にも繋がります。

寝る時間と髪の毛の関係についてお分かり頂けましたか?

毛細細胞とホルモン分泌は寝ている間に活動し、美しい髪を作る大切な役割を果たしています。その動きが活発になる時間帯にはしっかりと眠りについていたいですね。

毎日健康で憧れのウルツヤヘアになるためにも、就寝時間をもう一度見直してみてはいかがでしょうか?

おすすめのアイテム ココミン グリシン GABA テアニン サプリメント

Amazonでの購入はこちらから

記事が気に入ったら「いいね!」お願いします。

頭美人では、髪や頭についての気になる記事をご紹介!

https://www.atama-bijin.jp/hair_care/wp-content/uploads/2019/03/96c57207a015ee0b5e932d1bedb463b1-wpcf_300x300.jpg

監修者:頭美人運営事務局

頭美人

頭美人は、「健康は頭から」をコンセプトに運営しているヘアケアメディアです。髪や頭の専門家が集まっており、多数のヘアケア関連のサロンも掲載しています。髪や頭の事で悩んでいたら、きっと頭美人が解決してくれるはずですよ!

ヘッドスパ診断

睡眠についての関連記事

睡眠についての関連記事

日常のトラブル

日常のトラブル

仕事のストレス

仕事のストレス

仕事のストレス

仕事でストレスが溜まって、心身ともに調子が良くない。そんな時は、髪の毛にも影響が…

食生活について

食生活について

食生活について

偏った食生活は、肌や身体の調子が崩すだけでなく、髪にも悪影響を及ぼします。

睡眠について

睡眠について

睡眠について

睡眠不足になると体中の血管が収縮され、頭皮に栄養が行き渡らなくなってしまいます。

喫煙について

喫煙について

喫煙について

喫煙は薄毛や抜け毛など、髪や頭皮にも深刻な影響を与えます。

ワックスやスプレー

ワックスやスプレー

ワックスやスプレー

実は髪に良くない成分が配合されているというのはご存知でしたか?

カラーリングやパーマ

カラーリングやパーマ

カラーリングやパーマ

おしゃれのためにカラーリングやパーマを楽しむなら、適切なケアを忘れずに。

ドライヤーについて

ドライヤーについて

ドライヤーについて

間違った使い方は、髪にダメージを与えてしまいます。

ヘアアイロンについて

ヘアアイロンについて

ヘアアイロンについて

枝毛や切れ毛に悩んでいる方、今の髪の状態がどうなっているかご存知でしょうか?

エクステ/ウィッグ

エクステ/ウィッグ

エクステ/ウィッグ

エクステを付けている時のヘアケア方法をご紹介いたします。

季節

季節

季節

季節が変わると同時に髪の悩みにも変化が起きます。それぞれの季節に多い悩みと適切な…

頭美人おすすめのシャンプー

おすすめシャンプー

ヘアケア記事一覧

ヘッドスパ診断

  • 炭酸泉ヘッドソーダスパって?
  • ノンシリコンシャンプー特集
  • おうちで試してみませんか?
  • ヘアケア用語集
  • ヘッドスパ体験記

人気ページランキング

人気ページランキング

2022年08月13日更新

おすすめクチコミ

おすすめクチコミ

ワヤンプリ 銀座店

中央区 / 銀座

ワヤンプリ 銀座店

店内がリゾート地みたいで、普段と違う空気が楽しめます!観葉植物と心地よいアロマの香りでとても安らぐ…続きを読む

Simple idea Relax 銀座店

中央区 / 銀座

Simple idea Relax 銀座店

ヘッドスパ初体験でしたが、とーってもよかったです! 店内はとても清潔感があって、スタッフの方も皆さん笑…続きを読む

Syma(シーマ)銀座店

銀座一丁目 / 有楽町

Syma(シーマ)銀座店

デスクワークでガチガチになった肩もほぐしてもらいたかったので、肩のマッサージが付いている「頭皮重視脳ほ…続きを読む

頭美人へのご意見・ご要望や
掲載してほしい店舗など
なんでもお聞かせください♪

メールアドレス(任意)

ご意見・ご要望など

ご返信が必要な方は必ず
メールアドレスをご入力ください。