スイカはヘアケアに効果的！スイカの知られざる栄養素とは？ | 【頭美人】

夏の風物詩の野菜ですが、実は髪に効果があるということが注目されています。

水分たっぷりのイメージが強い、スイカに含まれる栄養素の何がヘアケアに効果的なのか、詳しくて見ていきましょう。

スイカと髪の関係性

スイカの栄養素はあまり聞いた事がないかと思いますが、「シトルリン」「L‐シトルリン」が含まれています。

この栄養素には血管を広げる働きがあります。

スイカを食べ、「シトルリン」「L‐シトルリン」を摂取することで、全身の血流が良くなるので、髪が生える畑の役割をしている頭皮内でもしっかり血液が流れてくれます。

また、「シトルリン」「L‐シトルリン」は末端の血流を上げる効果があるので、頭皮の中の血流改善まで可能となるのです。

実際、薄毛の対処法として使用される育毛剤は、血流促進がポイントですよね。

その役割をスイカがしてくれるという訳です。

髪の老化を抑える

スイカの髪に効果がある栄養素は「シトルリン」だけではありません。

トマトに含まれることで有名な「リコピン」も多く含まれており、その含有量はトマトの1.4倍というから驚きですね。

「リコピン」によって期待できる効果は、頭皮の抗酸化作用があります。

皮脂がたまり不衛生になりがちな頭皮を健康に保つことで、頭皮の老化を防ぎ、結果として薄毛を防いでくれるのです。

漬物として摂取しよう！

では、スイカを沢山食べれば良いのかという疑問ですが、そんなにスイカばかりを食べるわけにもいきませんよね。

また、即効性には乏しいので継続して長期的に摂取していく必要があります。

そこで、お勧めのスイカの取り方が「お漬物」として食べる方法です。

実際、スイカの赤い実の部分よりも、スイカの皮に実の2倍の「シトルリン」が含まれているのです。

欧米では、スーパーアミノ酸と呼ばれ、サプリメントにも含まれているスイカの成分「シトルリン」はカロリーも低めです。

またスイカは水分が多いことから、熱中症予防にも効果が期待できます。

さらに、捨てがちなスイカの種ですが、ナッツ類と同様、髪の健康に働いてくれるミネラルも豊富に含んでいますので、合わせて摂取し、ヘアケアに役立てましょう。

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