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体や顔のコリが引き起こすトラブルやコリ解消の頭皮のツボとは

What are the scalp points that eliminate the troubles and stiffness caused by stiffness in the body and face?

パソコンの見過ぎで体が痛い!コリ解消の頭皮のツボはどこ?

デスクワークなどでパソコンを長時間使っている人は、体に余分な力が入っている状態で全身のコリへとつながっています。

また、顔が引きつったり、朝起きてからむくんでいたりしませんか?

これは、体や顔のコリが原因だったりするのです。

これを放置してしまうと、いろんなトラブルを引き起こしてしまいますよ!



体のコリが引き起こすトラブル

パソコンを長時間使っていると、体が痛くなりませんか?

特に仕事で使っている方は、悩みの種になっているかもしれません。

これは体にコリが蓄積しているからなのです。

このような人は、頭皮も同様で硬くなりがちなのです。

その状態を放置しておくと、ひどい頭痛などにつながることもあるので早めの対処が必要となります。

顔のコリが引き起こすトラブル

顔のコリの主な原因は、顔の筋肉が疲れてしまっていることです。

長時間同じ表情だったり、顔がこわばっている状態だと、筋肉が萎縮してしまい、顔に疲れが溜まってコリの原因になります。

仕事場でどうしても笑顔でいなければならない日や、1日中パソコンとにらめっこするデスクワークの日は、顔のコリが起こりやすいのです。

顔のコリは、体だけでなく美容にも悪影響を与えます。代表的なものは、血行の悪さから引き起こる顔のむくみです。

これこそが、顔が大きく見えてしまう原因なのです。

また、表情筋が固まると顔全体の皮膚が下がってしまい、全体的にたるみやほうれい線、しわの原因になってしまうことも。

「太ったわけではないのに、前よりも顔が一回り大きくなった気がする」「笑顔が引きつっているかも」などが思い当たる方は、顔が凝っているせいかもしれません。

体のコリを解消できる頭皮のツボの場所とその効果

ここではコリ解消をすることができる、頭皮のツボをご紹介します。

そもそも、体のコリと頭皮が関係あるのか疑問に思う方もいらっしゃるかもしれません。

実は頭皮マッサージをしている方は、頭皮に触れるだけで体の疲れがわかるほど、密接に関連してるんです。

それでは、自宅でもマッサージをすることができるのでしょうか。

体のコリを解消するための頭皮マッサージは、自宅でも簡単にできます。

頭皮にもさまざまなツボがあるのですが、コリを解消するためには和髎(わりょう)とよばれる耳たぶの上あたりにあるツボが関係してきます。

親指で耳たぶの上あたりを少しずつ圧をかけることにより、コリやを和らげることができます。

和髎(わりょう)をマッサージすることにより、コリの解消だけでなく、目の疲れにも効果があります。



顔のコリ解消の頭皮のマッサージと体操

顔のコリが引き起こすトラブルとは
顔のコリを解消するには、凝り固まった顔の筋肉をほぐし、血行を良くすることが近道です。

顔のコリを解消する簡単マッサージとお顔の体操が効果的です。

指圧でグリグリマッサージ

親指で顔のこめかみを強く押しましょう。痛気持ちいいくらいの強さでOKです。

次に、残りの4本指でおでこをマッサージしてください。
円を描くようにクリクリと揉んでください。目元は人差し指、中指、薬指の3本を使い、優しく目の周りを押していきます。

目の周りのマッサージはむくみを取り、目をぱっちりと見せてくれるのも嬉しい効果です。最後に、あごの骨を挟むように、あごの先端から耳たぶに向けてグリグリと押していきます。

あいうえお体操

また、鏡を使って自分の顔を見ながら顔の体操をするのもいいでしょう。鏡を用意して、大きな声で「あ」「い」「う」「え」「お」と言ってみましょう。

このとき、顔の筋肉が動いていると意識することが大切です。また、ホットタオルを使って、表情筋をほぐしてからあいうえお体操をやってみるとリラックス効果もありますよ。

お顔ぎゅっと体操で気分爽快

お顔をぎゅっと縮こませてから、解放する「ぎゅっと体操」は、気分もすっきり爽快になります。メイク前などにやってみるのはいかがでしょうか。

目をぎゅっとつむり、口もグッと結びます。次に、目をできる限り見開き、口も限界まで開けます。最後に、その状態で口角を上げてフィニッシュです。

まとめ

1日5分だけでもマッサージをすれば、たるみやシワ、むくみの解消や、体の疲れ解消につながります。

コリはほっておくと頭痛にもつながるので、定期的にマッサージをすることが大切です。

マッサージをするさいは、爪をたてないで指の腹あたりを使ってください。

強く押しすぎると逆効果になってしまうので、やや痛いくらいがちょうどよいです。

親指だと力が入ってしまう人は、中指を使うとよいでしょう。

血液の循環が最もよいお風呂あがりにマッサージをすることが最も効果的です。

頭皮マッサージはいきなり効果がでることはありませんが、続けていくことでだんだんと効果がでてくるので無理のない程度に続けるようにしてください。

痛いほど刺激を与えてしまうと、逆効果になってしまいますよ。

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お風呂上がりやメイク前などに顔のコリを解消して、美しい女性を目指してくださいね。きっと明日からあなたの笑顔はより輝くはずです!

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監修者:頭美人運営事務局

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2022年01月18日更新

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