育毛剤だけでは不十分！身体の中からケアする抜け毛対策が大事！ | 【頭美人】

健康だった髪の毛が突然、抜け落ちてしまうことには原因があります。

健康な髪の毛は、男性で4年～5年、女性では5年～6年伸びると言われています。

しかし髪が栄養不足になる事で、ヘアサイクルを崩してしまい、数週間しか伸びなくなるのです。

薄毛で悩む方の多くは、髪が伸びなくて悩んでいる方が多いと思います。

栄養不足になっている髪に外から栄養を入れる為に、育毛剤を使う方も多いと思いますが、毛根に皮脂が溜まっていたりすると、どうしても毛母細胞まで栄養が行かないことがあります。

抜け毛対策に大切なのは身体の中からのケア！

外からではなく、まずは身体の中から改善していくことが大切です。

薄毛の原因となる、血行不良、頭皮環境はご自身の努力で改善できると思います！

血液を通じて、毛母細胞に栄養を与える事で、健康な髪が生まれます。

そこで、今日からできる血行不良の改善方法をご紹介します。

血行不良の改善方法

半身浴をする

お風呂の入り方で、ストレス解消・冷え性改善効果が期待できます。

まずは、39度前後のお湯を、半身浴が出来る程度浴槽に溜めます。

熱いお湯だと交感神経が刺激されてしまうので、疲れが取れないうえ、血行不良も解決しません。

15分～20分位の時間を目安で入浴すると良いでしょう！

但し、浴槽の中でスマートフォンやタブレットなどを見ていると、目が疲れたり、首が疲れてしまうので注意してください。

入浴後は、ストレッチや頭皮マッサージをする事で体全体の老廃物がとれ、血行が良くなりますよ。

シャンプーで頭皮環境を整える！

頭皮環境を良くする為に、今日からできるシャンプー選びがあります。

勿論頭皮に刺激が少ない物が良いのですが、CMやラベルに良い事が書いてあると、刺激がなさそうだと思って、購入してしまいがちです。

まずは裏に書いてある、成分を確認する事が大切です。

【選んではいけない成分】
1．ラウレス硫酸
2．ラウリル硫酸
3．シリコン（シロキサン、ヒートケラチン、ジメチコン、シリル化ケラチンなど）
4．ラウレス‐4とラウレス‐16（有害物質管理法（PRTR法）で有害物質に指定されています。）

他にも沢山ありますが主成分として良く使われている成分を紹介しました。

シャンプー後に頭皮がかゆい・フケが良く出る・頭皮にニキビがある、こんな方はシャンプーの見直しをおススメします！

今日からできる薄毛対策をしっかり行って、健康な髪を保ちましょう！

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