ヘッドスパサロンを探す

こだわりの条件

ヘッドスパ講座

ヘッドスパとは 効果・効能
人気の秘密 自宅でヘッドスパ
お店の選び方 施術の流れ
お悩みQ&A

ヘアケア講座

日常のトラブル 美髪の秘訣
髪の基礎知識 髪の講座
頭皮ケアの講座  

ヘアレシピ

ヘアスタイル×ヘアアレンジ

トップス ボトムス
アウター アクセサリー
オフィス コスプレ
トレンド メイク
ブライダル 学校
女子会 スポーツ
デート  

イベント×ヘアアレンジ

1月 2月
3月 4月
5月 6月
7月 8月
9月 10月
11月 12月

その他のコンテンツ

特集記事 ヘッドスパ診断
前髪美人 ギフトクーポン
ノンシリコンシャンプー特集 ヘアケア用語集
ご利用ガイド クーポンのご利用について
よくあるお問い合わせ 炭酸ヘッドスパ
 

ヨガのポーズは薄毛対策に効果的なの?

Is the pose of yoga effective for thinning hair?

ヨガのポーズは薄毛対策に効果的なの?

ヨガは、ダイエットや便秘解消など、様々な健康効果が期待出来る人気フィットネスです。

そしてこのヨガは、薄毛対策としても活用することが出来るのです。

今回は、ヨガが薄毛対策に効果的な理由について詳しくご紹介していきます。

ヨガのメリットとは

ヨガは古代インドで生まれました。

当初は現代のヨガとは目的が異なり、宗教的な修行の意味合いが強かったようです。

ですがヨガは90年代に入り、フィットネスとして世界中に広がりました。

日本でも多くのヨガスタジオがオープンして、ヨガをフィットネスに取り入れている方はとても多くいらっしゃいます。

ヨガは独自のポーズと呼吸法を行うことによって、体中に様々な効能を得ることが出来ます。

代表的な効能には、「筋肉を柔らかくする」「痩せやすい体質に変える」「ストレスを解消する」「腸内環境を整える」といったものが挙げられます。

ヨガが薄毛対策に効果的なワケ

ヨガは薄毛対策としても注目されています。

ヨガが薄毛対策に効果的と考えられている理由には、頭部の血行不良が髪の栄養不足に大きく関わっているからです。

頭部の血行不良を改善するためには、頭部だけではなく、頭部に繋がっている肩や首の筋肉も柔らかくする必要があります。

つまりヨガの「筋肉を柔らかくする」という効能によって、血行を促進させて髪の栄養不足を予防、改善することが薄毛対策に繋がるのです。

薄毛対策にぴったりのヨガのポーズ

頭部の血行促進に効果が期待出来て、薄毛対策にぴったりのヨガのポーズを紹介します。

初心者の方でも簡単に出来るのでぜひ試してみて下さい。

「前屈ポーズ」

まず、かかとを両手で掴みます。
胸を太もも、腕をふくらはぎに密着させるようにしながら頭を密着させた両脚の間に置きます。
前屈ポーズの状態で30秒間キープして2セット行って下さい。

「犬のポーズ」

四つん這いになり手と足を肩幅まで開きます。
足を伸ばしながら腰を上げていきます。
足を後ろに下げて、お尻を頂点としてつま先、指先、お尻で三角形を作ります。
犬のポーズの状態で10秒間キープして2セット行って下さい。

ヨガは終了後のクールダウンも重要になります。
仰向けになって、10秒間ゆっくり深呼吸をしながら体をリラックスしてクールダウンさせてあげましょう。

薄毛対策としてぴったりのヨガを始めてみませんか?

記事が気に入ったら「いいね!」お願いします。

頭美人では、髪や頭についての気になる記事をご紹介!

https://www.atama-bijin.jp/hair_care/wp-content/uploads/2015/03/2d860813f2758e324cf8c542fc34bf31-wpcf_300x300.jpg

監修者:上村 英明

I WANNA GO HOME CONCENT 代表

ドライカットクラブネットの副会長務め、国内各地で本格的ドライカット技術を広める傍ら、毛髪、頭皮の専門知識はもちろん、再生細胞学や胚葉学、心理学まで踏まえたヘアとメンタルをケアする為のビューティーライフを提案できる新しい美容師像を提唱し活動中。

ネット予約可能な厳選サロン特集!

髪の講座

髪の講座

あなたにおすすめのヘッドスパクーポン

あなたにおすすめのヘッドスパクーポン

薄毛や抜け毛の予防におすすめのノンシリコンシャンプー

おすすめノンシリコンシャンプー

ヘアケア記事一覧

ヘッドスパ診断

  • 炭酸泉ヘッドソーダスパって?
  • ノンシリコンシャンプー特集
  • おうちで試してみませんか?
  • ヘアケア用語集
  • ヘッドスパ体験記

人気ページランキング

人気ページランキング

2019年10月17日更新

おすすめクチコミ

おすすめクチコミ

ワヤンプリ 銀座店

中央区 / 銀座

ワヤンプリ 銀座店

店内がリゾート地みたいで、普段と違う空気が楽しめます!観葉植物と心地よいアロマの香りでとても安らぐ…続きを読む

Simple idea Relax 銀座店

中央区 / 銀座

Simple idea Relax 銀座店

ヘッドスパ初体験でしたが、とーってもよかったです! 店内はとても清潔感があって、スタッフの方も皆さん笑…続きを読む

Syma(シーマ)銀座店

銀座一丁目 / 有楽町

Syma(シーマ)銀座店

デスクワークでガチガチになった肩もほぐしてもらいたかったので、肩のマッサージが付いている「頭皮重視脳ほ…続きを読む

頭美人へのご意見・ご要望や
掲載してほしい店舗など
なんでもお聞かせください♪

メールアドレス(任意)

ご意見・ご要望など

ご返信が必要な方は必ず
メールアドレスをご入力ください。